Bērni, kuri nekādā veidā nevēlas ēst, vecākiem un vecmāmiņām sagādā daudz problēmu. Ir zināms, ka normālai attīstībai bērnam dienā ir jāpatērē noteikts daudzums barības vielu, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu. Bet dažreiz to ir grūti izskaidrot bērnam. Pieredzējušu vecāku arsenālā ir uzkrājušās daudzas metodes, kā panākt, lai mazais ēd.
Pirmais noteikums ir tāds, ka uzkodām nevajadzētu būt. Ja jūsu virtuvē vienmēr ir cepumu ēdiens, varat aizmirst par pareizu uzturu. Viens cepums, otrs, trešais - tātad bērns ir sātīgs, jo tajos ir ļoti daudz kaloriju. Vislabāk ir aizstāt cepumus ar mizotiem un sasmalcinātiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem, salātiem, brokoļiem. Daži bērni "aizrauj" tēju, kefīru, pienu, tāpēc no vieglas piekļuves noņemiet pudeles un tases. Parasti bērni labi ēd pēc aktīvas pastaigas ārā, pēc baseina. Tāpēc tūlīt pēc pastaigas skrieniet mājās un mēģiniet barot mazo blīvāk. Liela kļūda šajā gadījumā ir došanās uz veikalu, izsalcis bērns tūlīt gribēs sulu vai saldējumu. Vienmēr ēd vienlaicīgi. Režīms ir ļoti svarīgs pareizai uzturam, ķermenis pierod pie ēdiena uzņemšanas noteiktā laikā. Vislabāk ir saskaņot savu režīmu ar bērnudārza vai skolas režīmu un neatstāt to nedēļas nogalēs. Parasti bērni ēd labi uzņēmumam, tāpēc vienmēr sēdieties ēst kopā ar visu ģimeni. Pat zīdaini labāk barot nevis atsevišķi, bet gan kopā ar visiem, lai viņš pie tā pierastu, un no viena galda. Pagatavojiet sev tādus pašus ēdienus kā viņam, skatoties uz jums vai citiem ģimenes locekļiem, viņš ēdīs labāk. Ja jūsu produkti viņam ir pievilcīgi, izvēlieties kādu triku - piemēram, jūs varat ievietot bērnu biezpienu burkā ar garšīgu pieaugušo jogurtu. Centieties nepiespiest bērnu ēst, daži bērni 3 gadu krīzes laikā rīkojas tieši pretēji. Šajā gadījumā nekoncentrējieties uz ēdienu, bet, teiksim, spēlējiet vai skatieties multfilmu. Starplaikos karoti pa karotei viņam mutē. Laika gaitā pieradis pie noteikta pārtikas daudzuma, viņš sāks ēst patstāvīgi. Psiholoģiskais brīdis - jums nevajadzētu jautāt: "Vai jūs gribētu zupu?", Bet vaicājiet: "Vai jums būs zupa vai kotlete?". Šī tehnika darbojas nevainojami ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.
