Parasti līdz 34-35 grūtniecības nedēļām auglis izvēršas kefalijas formā. Tas ir vislabvēlīgākais, jo šajā gadījumā dzemdības norit diezgan paredzami. Dažreiz auglis atrodas nepareizā stāvoklī: šķērsvirzienā vai iegurnī. Tas var sarežģīt darba gaitu, tāpēc ieteicams veikt īpašus vingrinājumus, lai pagrieztu bērnu.
Instrukcijas
1. solis
Neskatoties uz to, ka auglis gala pozīciju ieņem tikai līdz 34 nedēļām, vingrinājumus pagriešanai var sākt jau no 32 grūtniecības nedēļām. Vairāku metožu kombinācija dod labus rezultātus. Bet pirms mēģināt pats atrisināt problēmu, noteikti konsultējieties ar speciālistu. Varbūt viņš jums sniegs kādu citu risinājumu.
2. solis
Apgulieties uz gultas un ik pēc 10 minūtēm veiciet 3-4 pagriezienus no vienas puses uz otru. Šo tradicionālo un viegli sekojamo vingrinājumu iesaka lielākā daļa pirmsdzemdību klīniku. Vislabāko efektu var sasniegt, veicot vingrinājumu trīs reizes dienā, visbiežāk pēc nedēļas auglis izvēršas vēlamajā stāvoklī.
3. solis
Šis vingrinājums tiek veikts tukšā dūšā. Novietojiet spilvenus uz grīdas blakus zemam dīvānam tā, lai tie veidotu slīpu virsmu. Apgulieties ar muguru uz spilveniem tā, lai iegurnis būtu par 20-30 cm augstāks par galvu. Šī metode būs efektīva, ja jūs gulēsit šajā stāvoklī vismaz divas reizes dienā 10 minūtes. 90% gadījumu pēc 2 nedēļām bērns pagriež galvu uz leju.
4. solis
Nostājieties 15 minūtes ceļa-elkoņa stāvoklī tā, lai iegurnis būtu virs galvas. Šis vingrinājums ne tikai palīdzēs bērnam ieņemt pareizo stāvokli, bet arī atvieglos jūsu nieres, īslaicīgi atbrīvojot no viņiem dzemdes spiedienu.
5. solis
Daudzas sievietes atzīmē, ka netradicionālās bērna pagriešanas metodes ir ne mazāk efektīvas nekā ārstu piedāvātā vingrošana. Kādam izdodas "pierunāt" bērnu ieņemt pareizo stāvokli, kāds vēdera lejasdaļā liek austiņas ar patīkamu mūziku. Dažas sievietes apgalvo, ka auglis pagriezīsies pret gaismu, ja jūs turēsiet lukturīti virs krūtis. Viena lieta ir droša, ka šīs metodes nekaitēs, kas nozīmē, ka tās var izmantot kā papildu metodes.
