Ja jūsu ģimenes attiecības ir strupceļā un saprotat, ka šķiršanās joprojām ir neizbēgama, sāciet pakāpeniski gatavoties šim grūtajam periodam. Notikušais ir jāpieņem kā neizbēgama parādība un jāiemācās dzīvot tālāk, bet bez vīra.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs jau esat pieņēmis lēmumu - neveidojiet ilūzijas un pieņemiet notikušo kā faktisku faktu. Tas ļaus jums ātri izkļūt no sarežģītā psiholoģiskā stāvokļa nākotnē.
2. solis
Nepārtraukti nedomājiet par savu kopīgo dzīvi. Dzeniet domas par savu iepriekšējo ģimenes dzīvi. Katru vakaru neskatieties uz savām fotogrāfijām kopā ar vīru, neiekļaujiet video par saviem ceļojumiem un vēl jo vairāk no kāzām. Nemociet sevi. Ieskaties nākotnē labāk un plāno laimīgu turpmāko dzīvi.
3. solis
Mīli sevi un novērtē sevi kā pašpietiekamu, spilgtu personību, kas ir pelnījusi daudz vairāk.
4. solis
Neveiciet dusmu lēkmes un izmēģinājumus. Tas jums nepalīdzēs nākotnē ātri aizmirst notikušo un kļūt laimīgam, bet gan ar citu cilvēku.
5. solis
Paskaties uz situāciju prātīgi. Pārliecini sevi, ka tavs lēmums ir vienīgais pareizais. Padomājiet, kādas problēmas jūs varēsiet uz visiem laikiem "atvadīties".
6. solis
Ticiet, ka jums vēl nav izdevies atrast savu dvēseles palīgu, bet tas noteikti notiks. Padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt tuvākajā nākotnē: iegūt jaunu labu darbu, doties ceļojumā vai veikt pašizglītību. Tas dos jums spēku un pārliecību.
7. solis
Nekādā gadījumā nemēģiniet aizmirst savu vīru, uzsākot romānu ar jums nepazīstamu, neinteresantu cilvēku. Šajā situācijā jūs varat tikai saasināt depresiju. Labāk dodiet sev laiku visu pārdomāt un nomierināties. Tad pēc kāda laika jūs varēsiet domāt par jaunām attiecībām, nevis tāpēc, lai noslāpētu sirdssāpes. Jūs vienkārši būsiet gatavs jaunai un dinamiskai sajūtai.
8. solis
Nemēģiniet nomierināt ciešanas ar alkoholiskiem dzērieniem vai psihotropām zālēm. Šis ceļš jums var būt katastrofāls.
9. solis
Vairāk sazinieties ar draugiem, radiem par svešām tēmām. Esi vairāk komandā, starp cilvēkiem, lai tev nebūtu iespējas sevi mocīt vien ar skumjām domām.
10. solis
Ja saprotat, ka pats nevarat tikt galā ar notikušo, ka arvien vairāk grimstat depresijā, meklējiet palīdzību pie speciālista, ģimenes psihologa. Viņš sniegs jums profesionālus padomus, kas attiecas tieši uz jūsu situāciju.
