Agrāk vai vēlāk visas jaunās mātes saskaras ar uzdevumu pārcelt bērnu uz vienu sapni. Tas ir dabisks bērna attīstības posms. Bērns var nomodā arvien ilgāk, tāpēc nakts gulēšanas laiks tiek pārcelts uz ļoti vēlu. Piemēram, pulksten 12 naktī. Tajā pašā laikā tieši pāreja no divreizēja dienas miega uz vienreizēju gulēšanu prasa mātei aktīvi piedalīties un dažreiz mainīt savu ikdienas režīmu.
Vai ir pienācis laiks doties uz vienu sapni?
Pats pirmais, kas jums jādara, ir novērtēt bērna dienas režīmu. Ja mazulis otro reizi guļ vakarā vēlāk un gulēt iet ļoti vēlu vakarā, visticamāk, ir pienācis laiks mainīt savu režīmu. Vēls katrā ģimenē ir atšķirīgs. Tomēr optimāli bērnam iet gulēt ap pulksten 21-22. Varat arī koncentrēties uz sava bērna vecumu. Parasti bērni iet uz vienu sapni apmēram gada vecumā.
Dienas pirmo pusi mēs piesātinām ar iespaidiem
Ja jūs plānojat pārnest mazuli uz vienreizēju gulēšanu, jums jāpalielina laiks, kad viņš no rīta ir nomodā. Šiem nolūkiem lieliski piemērota ir pastaiga svaigā gaisā. Centieties panākt, lai bērns vairāk staigātu pats (vai rāpotu), bet nesēdiet ratiņos. Tāpat labāk neiet kaut kur automašīnā vai staigāt tālu prom ar ratiņiem - tāpēc mazulis vienkārši aizmigs. Pastaigājieties uz rotaļu laukumu, kas atrodas vistuvāk mājai, lai jūs varētu ātri atgriezties mājās.
Mēģiniet aktīvi spēlēties ar savu mazuli, lai viņš būtu nomodā ilgāk nekā parasti un dienas laikā dotos gulēt vēlāk nekā agrāk. Cik ilgi vēl ir atkarīgs no konkrētā mazuļa.
Režīma mirkļu maiņa uz laiku agrāk nekā parasti
Pārejas periodā labāk ir uz brīdi pārcelt mazuļa pusdienas. Ja jūtat, ka kopš brokastīm ir pagājis pietiekami daudz laika, dodiet bērnam pusdienām mazāku porciju. Mēģiniet likt bērnam ēst pirms gulētiešanas: pilnvērtīgs bērns gulēs ilgāk.
Kādu laiku agri izkustēsies ne tikai pusdienas, bet arī pēcpusdienas tēja, vakariņas, vakara peldēšanās un gulētiešana uz nakti. Sākumā mazulis var sākt būt kaprīzs vakarā. Viņam vajadzēs vairākas dienas, lai saprastu un pierastu pie tā, ka viņš otrreiz negulēs. Un naktī šajā pārejas periodā labāk gulēt bērnu ļoti agri - pulksten 20. Vakarā mazuli pārāk neaizrauj, lai viņu gulētu pulksten 21 vai 22. Laika gaitā viņa režīms nostiprināsies.
Arī vecāki guļ
Bieži vien pārejas laikā uz vienreizēju gulēšanu mazulis var pamosties stundu vai divas pēc aizmigšanas. Ja šajā laikā vecāki aktīvi nodarbojas ar mājas darbiem, mazulis var domāt, ka diena turpinās. Viņš pamodīsies un būs gatavs spēlēt, un tad būs ļoti grūti likt bērnu gulēt. Tāpēc, kamēr mazulis pamostas, mammai un tētim jau vajadzētu gulēt. Tad viņš redzēs, ka ir pienākusi nakts, visi guļ un ies tālāk gulēt. Tas nenozīmē, ka jums pat nevajadzētu atvērt acis. Protams, jūs varat piecelties, palīdzēt mazulim atkal aizmigt tā, kā viņš un jūs esat pieraduši. Bet jums viņam jāparāda, ka diena ir beigusies un visiem ir pienācis laiks gulēt.
Parasti pāreja uz vienreizēju gulēšanu nav īpaši sarežģīta. Pirmo reizi, kad mazulis vēl tikai pierod pie jaunā režīma, jaunajai mātei pat izdodas atpūsties: galu galā bērns ļoti agri iet gulēt naktī. Tas notiek ne tikai tāpēc, ka viņam jāpierod, lai ilgāk paliktu nomodā, bet arī tāpēc, ka divas reizes dienā miegs parasti ir īsāks (40 minūtes) nekā viens (1,5–2 stundas).
