Pašcieņa gadu gaitā veidojas apkārtējās pasaules ietekmē. Nenovērtējot sevi, jūs nevarat gūt panākumus un veidot harmoniskas attiecības. Daži ieradumi klusi nogalina pašcieņu, tāpēc jums steidzami no tiem jāatbrīvojas.
Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži jūtas neērti. Viņiem ir grūti atrasties veiksmīgāku un pašpietiekamāku sabiedrībā. Tajā pašā laikā uztvere par sevi var mainīties visas dzīves garumā. Uzvaras iedvesmo, dod iespēju ticēt sev, un sakāves liek sākt šaubīties. Pašnovērtējums ir atkarīgs no dzīvesveida un domāšanas veida. Tajā pašā laikā ir ieradumi, kas to ievērojami samazina.
Izmantojiet sliktas kvalitātes preces
Lētas lietas cilvēku nomācoši ietekmē. Plastmasas trauki porcelāna vietā, lēti ēdieni, pārdošanas priekšmeti - kad šādi pirkumi kļūst par normu dzīvē, tas noved pie pašnovērtējuma samazināšanās. Nav nepieciešams visu nopirkt firmas veikalos, taču jums nevajadzētu pieradināt sevi būt otršķirīgiem. Lētu lietu pirkšana sabojā garastāvokli. To lietošana bieži vien nav prieks. Cilvēkam pamazām rodas sajūta, ka viņš nav vairāk vērts. Lai izjauktu šo apburto loku, dažreiz jums ir jāatlutina tas, kas jums patīk. Pat ja šī lieta ir virs vidējā līmeņa. Ja iegūšana izraisa iekšēju prieku, tai ir liels iekšējais spēks.
Mīlēt negatīvo
Psihologi ir pārliecināti, ka ir neirotiķi, kuriem jācieš. Tas ir sava veida scenārijs, no kura ir ļoti grūti izkļūt. Kad dzīvē ir maz iemeslu sajukumam, šie cilvēki sāk paši veidot šādus pasākumus, lasīt nomācošu literatūru, klausīties skumju mūziku. No tā cieš arī pašcieņa. Pamazām cilvēks sāk justies kā daļa no pelēkās un blāvās pasaules, kurā viss ir slikti, arī viņš pats.
Pastāvīgi salīdziniet
Paradums salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem ir ļoti kaitīgs. Apkārt vienmēr būs veiksmīgāki, izskatīgāki un turīgāki. Uz šī fona rodas neapmierinātība ar sevi, garastāvoklis pasliktinās. Jums jāsaprot, ka jūs nevarat sekot līdzi visiem. Neliela sāncensība starp draugiem, paziņām būs izdevīga, liks jums virzīties uz priekšu. Bet neuztveriet to visu pārāk nopietni un sāpīgi. Pastāvīga salīdzināšana ar citiem ne tikai pazemina pašnovērtējumu, bet arī prasa daudz laika. Un to var tērēt noderīgākām lietām.
Neatstājiet māju bez sagatavošanās
Parādīšanās darbā, teātrī, draudzīgā ballītē nozīmē darbu pie sava izskata. Bet, ja cilvēks sanāk vairāk nekā pusstundu, lai tikai aizietu līdz tuvākajam veikalam vai izmestu atkritumus, tas ir satraucošs signāls. Šī uzvedība ir sevis noraidīšanas pazīme, vēlme slēpt trūkumus. Cilvēks ļoti vēlas izpatikt citiem. Tam viņš ir gatavs daudziem upuriem. Pamazām veidojas nepareiza attieksme pret sevi, bailes, ka neviens nespēs pieņemt viņa tagadni.
Neticiet sev
Veiksmīgi un pašpietiekami cilvēki vienmēr komplimentus izturas cienīgi. Paradums negatīvi runāt par sevi vai pagriezt visas slavinošās frāzes par 360 grādiem nogalina pašcieņu. Apkārtējie cilvēku sāk novērtēt mazāk. Ja frāze "cik lieliski izskaties fotoattēlā" ir atbildēta no sērijas "jā nē, tas ir tikai labs leņķis" vai "tas viss ir fotošops", steidzami kaut kas jāmaina. Ieradums attaisnoties, neticēt savai pievilcībai un panākumiem iznīcinās cieņu pret sevi. Vēl sliktāk ir nemitīgi sevi pazemot, citiem sakot: "Es tik daudz atjēdzos" vai "Es nekad neesmu bijusi skaista". Šajā gadījumā cilvēks liek ticēt saviem trūkumiem, ne tikai sev, bet arī tuvākajiem. Nenoteiktība un pesimisms var izpausties arī runā: "varbūt", "maz ticams, ka tas izdosies", "man vienkārši paveicās, bet tas vairs neatkārtosies" - tās ir tipiskas frāzes no to vārdu krājuma, kuri netic paši. Ir svarīgi, lai šīs frāzes parādās regulāri un ik pa laikam neplīst.
Ieņemiet vietu pēdējā rindā
Ne visi cilvēki mīl uzmanību. Daži cilvēki dod priekšroku būt ēnā. Apmeklējot publiskus pasākumus, dažas no lekcijām apzināti sēž aizmugurējās rindās, lai neviens tām nepieskartos, neprasītu viedokli. Šis ieradums pamazām samazina jau tā zemo pašnovērtējumu. Protams, jūs varat turpināt sēdēt "galerijā" un neiesaistīties diskusijās, bet jums jāiemācās pārvarēt šķēršļus. Sabiedrības uzmanībai nevajadzētu izraisīt bailes un šausmas.
