Kad esat nolēmis meklēt psiholoģisko palīdzību, pēc iespējas atbildīgāk izvēlieties speciālistu, kurš jums sniegs šo palīdzību. No pareizās izvēles ir atkarīgs problēmas risinājums, ar kuru dodaties pie psihologa, jūsu psiholoģiskais komforts, attiecības ar sevi un pasauli.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, izlemiet, vai esat gatavs darbam grupā vai arī jūs vairāk piesaista individuālā terapija. Grupu darba priekšrocība ir atbalstīt cilvēkus ar līdzīgām problēmām, spēju salīdzināt savu pieredzi ar citu cilvēku pieredzi un pārliecināties, ka tā nav unikāla, apgūstot dažādus problēmu risināšanas stilus un mijiedarbojoties ar apkārtējo pasauli. Turklāt grupas darbs bieži ir rentablāks.
2. solis
Individuāls darbs ar psihologu vai psihoterapeitu ir piemērotāks izteiktiem intravertiem, cilvēkiem ar lielu trauksmes pakāpi, atsaucīgiem, neuzticīgiem (izņemot īpašus grupu treniņus, kuru mērķis ir pašapziņas attīstīšana), turklāt individuālais darbs ietver detalizētāku informāciju savas personīgās situācijas izpēte. Izvēlieties individuālu sapulču formātu. Ja jums nav iespējas personīgi apmeklēt psihologu, jums jāapzinās, ka ļoti maz speciālistu ir gatavi strādāt neklātienē, jo acīmredzami zemā šīs saziņas ar klientu metodes efektivitāte. Daudzi nesen izmanto Skype sesiju vai tālruņa konsultāciju formātu attālinātam darbam.
3. solis
Izvēlieties sev piemērotāko psihoterapijas virzienu. Izvēle šodien ir diezgan bagāta, tāpēc labāk paļauties uz personīgajām vēlmēm - piemēram, ja jums nav garastāvokļa ilgu, vismaz gadu ilgu darbu, tad psihoanalīze jums nederēs. Turklāt tagad daudzi psihoterapeiti savā darbā apvieno vairākas metodes.
4. solis
Daudz kas ir atkarīgs no psihologa personības, viņa kvalifikācijas un praktiskās pieredzes. Izvēloties, draugu ieteikumi jums palīdzēs. Tomēr paturiet prātā, ka viņu personīgā pieredze nesakrīt ar jūsu pieredzi, kas nozīmē, ka tas, kas viņiem ir piemērots, var nebūt obligāti jums piemērots. Pievērsiet uzmanību speciālista izglītībai. Ja tas ir psihologs konsultants, viņam jābūt ar augstāko psiholoģijas izglītību. Psihoterapeits papildus tam saņem medicīnisko vai psiholoģisko izglītību specialitātē "klīniskā psiholoģija", kā arī specializāciju noteiktā terapijas veidā. Ir labi, ja speciālista diplomu izsniedz labi pazīstama universitāte, nevis nezināmas nevalstiskas iestādes filiāle.
5. solis
Nepieciešama praktiskā darba pieredze, un jo vairāk tā ir, jo labāk jums. Nevilcinieties jautāt, vai psihologs ir izgājis padziļinātu apmācību, vai viņš ir kādas starptautiskas asociācijas biedrs, vai speciālistam ir veikta personiskā terapija (tas ir priekšnoteikums praktizējošam psihologam). Ja jūsu psihologs ir ieinteresēts klientos, viņam ir pietiekama kvalifikācija un augsta atbildības pakāpe, jūs dzirdēsiet pozitīvas atbildes uz šiem jautājumiem, pirms jums ir laiks tos uzdot.
6. solis
Jūsu personīgais iespaids nozīmē daudz. Pirmā tikšanās ar psihologu ir gan indikatīva, gan vienlaikus - daudzas personiskās un profesionālās īpašības atklājas tikai darba procesā, tomēr, ja cilvēks no pirmā acu uzmetiena rada jums neuzticību un noraidījumu, labāk meklēt cits psihologs, kuram jutīsiet lielāku uzticību - tāpat jūsu darbs būs efektīvāks.
