Dzīves ilgums pastāvīgi palielinās, un līdz ar to pieaug arī vecāka gadagājuma cilvēku skaits. Un ne katru pensionāru var saukt par vecāka gadagājuma cilvēku.
Kad sākas vecumdienas?
Vecums sākas tad, kad tiek zaudēta spēja atveidot pēcnācējus. Ķermenis vājina, veselība pasliktinās, garīgais darbs pasliktinās, reakcijas palēninās. Lielākajā daļā attīstīto valstu vecumu nosaka pēc nodzīvoto gadu skaita. Šis periods ir saistīts ar pensiju: aptuveni piecdesmit pieci gadi sievietēm un sešdesmit gadi vīriešiem. Protams, šie skaitļi ir relatīvi, lomu spēlē ģenētika, dzīvesveids un dzīves apstākļi.
Cilvēki, kuri nodzīvojuši līdz deviņdesmit gadiem, tiek uzskatīti par simtgadniekiem.
Kas notiek vecumdienās?
Sākoties vecumam, lielākā daļa cilvēku jūtas labi - viņiem ir spēks, veselība, dzīves pieredze, labs izskats. Neskatoties uz to, ka cilvēks pastāvīgi mainās gan ārēji, gan iekšēji, joprojām ir pazīmes, ar kurām kļūst skaidrs - šeit viņš ir pienācis - vecumdienas.
Bērni kļūst patstāvīgi un izveido paši savu ģimeni. Vecāki, ja viņi joprojām ir dzīvi, jau ir veci, viņiem vairāk nekā jebkad nepieciešams atbalsts un aprūpe. Jums arī jāpārskata attiecības laulībā, jāatrod jauni atbalsta punkti.
Ir pamanāmas fiziskas novecošanās pazīmes - sirmi mati, grumbas. Sievietes sāk menopauzi, viņas baidās, ka kļūs seksuāli nepievilcīgas saviem vīriem. Tomēr mainīgais izskats parasti neuztrauc uzticamu partneri, daudz svarīgāk ir saglabāt vitalitāti un interesi par dzīvi.
Veselīgs dzīvesveids un pareizs uzturs var novērst novecošanās pazīmes.
Vecumdienās notiek vērtību pārvērtēšana, cilvēks vairs nav tik ambiciozs, viņš saprot, ka nekad nevarēs sasniegt kādu augstumu.
Kā nenovecot pirms laika?
Daudzos avotos ir viedoklis, ka cilvēka dabiskais dzīves ilgums ir aptuveni simts līdz simts divdesmit gadi. Protams, visas dzīvās būtnes noveco. Bet daži jau piecdesmit gadu vecumā staigā saliekti, ar hronisku slimību pušķi, bet citi ir jautri un enerģiski astoņdesmit gadu vecumā. Lai būtu vesels un paildzinātu produktīvu dzīvi, jums nav nepieciešams tik daudz: pareizi ēst, pietiekami gulēt, atteikties no sliktiem ieradumiem un sportot. Mazkustīgs dzīvesveids tuvina vecāka gadagājuma cilvēkus desmit gadus.
Jums arī pastāvīgi jāapmāca smadzenes - jāapgūst kaut kas jauns, varbūt jāmācās svešvalodas, jālasa grāmatas. Tas palīdzēs samazināt senils demences attīstības risku. Ikviens var dzīvot veselīgi un produktīvi līdz vecumam.
