Šķīries, bet neatstāja: tas bieži notiek, kad bijušajiem laulātajiem vienkārši nav kur dzīvot. Lai dzīvošana nepārvērstos ellē abiem, ir jāatrisina jautājums lietišķi. Tad ir lielāka iespēja, ka attiecības var kļūt diezgan izturamas.
Būt vai nebūt?
Ir grūti sazināties ar bijušo vai bijušo, to nomāc aizvainojums, dusmas, skumjas no šķiršanās, ilgas pēc garām palaistām iespējām. Tieši neizdzīvotās emocijas mūs piesaista nebeidzamos nogurdinošos attiecību savstarpējos skaidrojumos, neļauj mums galu galā pamatoti vienoties par ikdienas problēmu risināšanu, vienkārši dzīvot. Ja tas notiek ar jums: vispirms atzīstiet, ka emocijas, lai kādas tās būtu, jūs tās jūtat un jums ir tiesības uz tām. Cīņa ar viņiem un pārliecināšana, ka jūs nemaz neesat apvainots vai greizsirdīgs, ir neefektīva. Attiecības nevar ātri beigties: šķiršanās būs jāpiedzīvo. Dažreiz tas prasa gadus.
Centieties saglabāt tā saukto "Jūtu dienasgrāmatu", kur jūs pierakstīsit dienas pieredzi. Tas palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamiem stāvokļiem un tajā pašā laikā neizmest tos bijušajam vīram, neizraisīt konfliktus. Uzreiz pēc šķiršanās vienojieties ar bijušo dzīvesbiedru par minimālo saziņu: tikai par biznesu, nenoskaidrojot attiecības. Sarunā ar viņu vienmēr atcerieties par nosacīto pogu "apstāties": izrunājiet šo vārdu, ja jūtat, ka saziņa kļūst pārāk emocionāla un izkļūst no kontroles.
Barikāžu otrā pusē
Nepieciešams noteikt skaidras robežas ne tikai psiholoģiskajā, bet arī mājsaimniecības līmenī. Ideālā gadījumā pēc šķiršanās ikvienam vajadzētu būt savai naudai, bet par izdevumiem bērniem vienojas atsevišķi un pēc iespējas pārredzamāk. Nemanipulējiet, bet veiciet pārrunas. Izveidojiet savus noteikumus, vienlaikus atceroties klausīties un dzirdēt otru pusi. Šajā sarežģītajā jautājumā var palīdzēt “es-paziņojumi”, kad katrs no bijušajiem partneriem runā par sevi, savām izjūtām un vēlmēm un nepārsniedz “tu-paziņojumi” apsūdzēšanu.
Divi tabu
1. Bērni
Mēģiniet bērniem atbilstoši izskaidrot situāciju atbilstoši viņu vecumam. Nav nepieciešams viņus maldināt. Un nekādā gadījumā "žonglēt" ar bērnišķīgo vēlmi, lai mamma un tētis atkal būtu kopā. Frāzes: "Ja jūs izturaties pats, varbūt mēs atkal būsim kopā, tāpat kā iepriekš", ir nepieņemami. Attiecības ar bijušo ir tikai jūsu darīšana ar viņu. Un atcerieties: jo mierīgāka atmosfēra mājā, jo vieglāk bērniem.
2. Atgriezties pagātnē
Mēģinājums atgriezties pie vecajām attiecībām ir viena no kopdzīves briesmām pēc šķiršanās. Un situācija kļūst sāpīga, kad bijusī sieva vai bijušais vīrs joprojām sapņo par mīlestības atgriešanos. Ja bijušais slēdz cerību, ka viss notiks kā līdz šim, un jūs to nevēlaties, nekavējoties izskaidrojiet viņam savas jūtas, neskaidri interpretējot un nekavējot. Pārāk grūts? Tikai no pirmā acu uzmetiena. Tikai tādā veidā jūs atbrīvosiet viņu no ilūzijām un ciešanām nākotnē.
Ja jūs joprojām mīlat sevi, izmantojiet drauga vai radinieka atbalstu, bet tikai to, kurš patiešām ir gatavs sarežģītām sarunām, kurš spēj palīdzēt ar sāpēm un vilšanos. Tikpat svarīgi ir iemācīties mainīt uzmanību no attiecībām uz sevi: noteikti meklējiet jaunas nozīmes un atbalstu dzīvē.
