Baseinā var peldēties visu gadu, taču karstā vasaras dienā nekas neliecina par peldēšanos atklātā ūdenī. Lai izvairītos no nepatikšanām, jums jāievēro vienkārši noteikumi.
Vispirms ir obligāti jāizdomā, kur pareizi peldēties. Peldēties atklātā ūdenī ir atļauts tur, kur tas ir atļauts, kā arī vietās ar tīru un caurspīdīgu ūdeni.
Jums nevajadzētu peldēt ar pilnu vēderu un ne izsalcis. Un vienmēr pieaugušo uzraudzībā.
Kad pareizi peldēt:
- gaisa temperatūrā virs 20 grādiem;
- ūdens temperatūrā virs 22 grādiem;
- rīta vai vakara stundās.
Ko nedarīt peldoties:
- nirt un lēkt vietās ar nepazīstamu dibenu;
- nirt zem ūdens transportlīdzekļiem, zem laivām, zem citiem cilvēkiem;
- tuvoties dažādiem kuģiem.
Ko lietot drošai spēlēšanai ūdenī:
- dažādas piepūšamās bumbas, apļi, matrači, rotaļlietas;
- glābšanas vestes, roku volāni.
Cik ilgi bērns var peldēties:
- jums ir jāpierod pie peldēšanās pakāpeniski, sākot no 5 minūtēm;
- nākotnē palieliniet laiku līdz 15 - 20 minūtēm.
Atstājiet dīķi, ja bērns ir noguris, auksts vai jūtas slikti.
Vecākiem ir jāpaskaidro savam bērnam, kā rīkoties bīstamās situācijās. Tāpēc briesmu gadījumā jums vajadzētu nomierināties un saukt palīdzību. Apvienojot kājas kopā ar krampjiem, nav nepieciešams panikas un stipri pavelciet zeķi uz sevi. Bērnam ļoti labi jāatceras šie vissvarīgākie noteikumi, kuru neievērošana viņam var maksāt dzīvību.
Bērniem labāk atturēties no peldēšanās, ja viņi jūtas slikti vai ir noguruši. Nepeldieties, kad ārā ir stiprs vējš, apmācies, vēss.
Kas bērnam jādara pēc izkāpšanas no ūdens:
- nekavējoties iesaiņojiet sevi lielā dvielī vai segā;
- noslaukiet sausu, nomainiet sausās drēbēs;
- dzert ūdeni vai labāk siltu saldu zāļu tēju ar kumelītēm vai piparmētru.
Visus bērnus var mudināt iemācīties peldēt un vingrot, kas stiprinās muskuļus un palielinās peldēšanai nepieciešamo izturību.
