Nedzimušā bērna veselība ir tieši atkarīga no mātes uzvedības un paradumiem grūtniecības laikā. Nepietiek atteikties no alkohola un cigaretēm. Jāņem vērā daudzi faktori.
Grūtniecība ir laiks, kad topošajai māmiņai rūpīgāk jāuzrauga sava veselība un pašsajūta, jo papildus savam ķermenim viņa ir atbildīga arī par niecīgu radību vēdera iekšienē.
Pirmais trimestris
Pirmie trīs grūtniecības mēneši ir vissvarīgākais augļa attīstības periods: tiek uzlikti visi ķermeņa orgāni un sistēmas, veidojas aizsargājoša placenta. Nākamajai mātei ir jārūpējas par savu veselību. Kontracepcijas līdzekļu, kā arī grūtniecības laikā kontrindicētu zāļu lietošana ir stingri aizliegta. Šīs zāles var radīt neatgriezenisku kaitējumu nenobriedušam auglim.
Pēc iespējas dažādojiet uzturu ar vitamīniem un minerālvielām. Lūdzu, ņemiet vērā, ka visas grūtniecības laikā jūs varat iegūt ne vairāk kā 11-14 kg. Liekais svars var negatīvi ietekmēt ne tikai jūsu pašsajūtu, bet arī bērna veselību. Jums nevajadzētu balstīties uz cieti saturošiem ēdieniem un saldumiem, slēpjas aiz tā, ka jūsu ķermenis to prasa. Dodieties vairāk āra pastaigās, peldēšanās vai citos relaksējošos sporta veidos.
Agrīnā stadijā ir ļoti svarīgi nodrošināt organismu ar folskābi un jodu. Šo vielu daudzums ietekmē ne tikai pareizu augļa veidošanos, bet arī spontāna aborta risku.
Pirmā trimestra toksikoze ir ļoti izplatīta parādība. Tomēr pastāvīga vemšana vairākas dienas rada bažas. Tas varētu būt anēmijas vai saindēšanās pazīme. Tāpat jūs nevarat aizvērt acis pret sāpēm vēdera lejasdaļā un asiņošanu neatkarīgi no tā, cik tās ir niecīgas. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu.
Otrais trimestris
Sākot ar otro trimestri, topošajai māmiņai ir ieteicami fiziski vingrinājumi stiepšanai, relaksācijai un elpošanai. Nebūs lieki iestāties māmiņu skolā, kur pieredzējuši skolotāji iemācīs jums pareizu elpošanu dzemdību laikā, sagatavos fiziski un garīgi.
Grūtniecības laikā lielākajai daļai sieviešu ir pastiprināta svīšana. Centieties valkāt kokvilnas apakšveļu, lai izvairītos no siltumnīcas efekta. Zīdaiņa augšana ir iemesls, lai atjauninātu savu garderobi. Izvēlieties brīvi piegulošus, dabīgus audumus, kas nerada spiedienu uz vēderu. Ja jums ir nepieciešamas bikses, svārki vai džinsi, pievērsiet uzmanību modeļiem grūtniecēm, tie ir aprīkoti ar īpašu elastīgu ieliktni.
Trešais trimestris
Ķermenis lēnām sāk gatavoties nākamajām dzemdībām. Tas nozīmē, ka dažreiz jūs varat sajust vājas kontrakcijas, kuras sauc par treniņu kontrakcijām. Nebaidieties no viņiem. Tāpat neuztraucieties par biežu urinēšanas vēlmi, tie rodas sakarā ar paaugstinātu dzemdes spiedienu.
Īpaša pārsēja valkāšana var mazināt stresu muguras un muguras lejasdaļas muskuļos. Paturiet prātā, ka to var nēsāt tikai tad, ja zīdainis ir pareizā stāvoklī: ar galvu uz leju.
Trešā trimestra bieži pavadonis ir piena sēnīte. Izmaiņas maksts mikroflorā kalpo kā labvēlīga vide sēnīšu augšanai. Ja Jums rodas dedzināšana, nieze vai balta izdalīšanās, sazinieties ar ārstu, lai saņemtu zāles. Satraucoši simptomi ir arī paaugstināts asinsspiediens, bieža un smaga tūska un olbaltumvielu parādīšanās urīnā. Tās ir gestozes izpausmes. To rašanās gadījumā topošajai mātei nepieciešama steidzama medicīniskā palīdzība.
