Tīrs dzeramais ūdens ir būtisks cilvēka veselībai. Ar tā trūkumu organismā var attīstīties dažādi sāpīgi apstākļi, kopumā veselības stāvoklis pasliktinās. Tāpēc ir ļoti svarīgi attīstīt bērnā ieradumu katru dienu dzert vairāk ūdens. Bet kā to izdarīt? Kā iemācīt bērnam laistīt?
Bērna ieraduma veidošanās process, kad dienā jādzer vairāk ūdens, var būt ilgstošs. Vecākiem jābūt gataviem tam, ka pēc pāris dienām situācija attiecībā uz ūdeni bērna uzturā nemainīsies. Turklāt pakāpeniski jebkura metode var zaudēt savu spēku, būs jāizvēlas citas pieejas, it īpaši, ja bērns ir ļoti spītīgs un sliecas protestēt. Tāpēc ir svarīgi būt pacietīgam.
Pamazām sācis pieradināt bērnu dzert pietiekamu daudzumu tīra ūdens, nevar zvērēt, sodīt savu bērnu, izvirzīt ultimātus, ķerties pie draudiem un izmantot citas negatīvas ietekmes. No vienas puses, dažreiz šādi izglītības pasākumi var dot vēlamo rezultātu. No otras puses, psiholoģiskajā līmenī palielinās bērna negatīvās uztveres veidošanās risks. Ir iespējams panākt, ka mazulis šķidruma dzeršanas procesu - un jau jebkuru - saista ar kaut ko biedējošu, nevēlamu, nepatīkamu. Šādi rīkoties ir īpaši bīstami, ja bērns pēc savas būtības ir ļoti iespaidīgs, neaizsargāts, emocionāls, bailīgs, tendēts uz bailēm, ar vāju nervu sistēmu.
Kādas metodes un metodes var izmantot, mēģinot iemācīt bērnam dzert vairāk ūdens?
7 padomi, kā bērnam izveidot ūdens dzeršanas paradumu
- Ir svarīgi nodrošināt mazulim piekļuvi ūdenim. Piemēram, bērnudārzā ir vērts atstāt tasi vai pudeli tīra dzeramā ūdens. Viņai vienmēr jābūt bērna redzeslokā. Tomēr nevajadzētu piedāvāt alternatīvas. Ja telpā blakus ūdenim ir augļu sula, tad pastāv liela varbūtība, ka bērns izvēlēsies garšīgu un saldu dzērienu.
- Dodoties pastaigā, vienmēr jāņem līdzi dzeramais ūdens. Pat ja bērns vairāk vēlas lietot kompotus, augļu dzērienus, tējas vai citus dzērienus. Protams, šie dzērieni var būt noderīgi arī bērnu veselībai, taču tie neaizstāj tīrus šķidrumus. Atrodoties bezcerīgā situācijā uz ielas, bērns galu galā pierod dzert ūdeni, ko paņēmis līdzi mājai, pamazām ieradums pāries mājas apstākļos.
- Maziem bērniem krāsainu dzeramo salmiņu un dzeramo salmiņu lietošana var būt aktuāla. Tad parastā ūdens dzeršanas process kļūs jautrāks, tas būs vieglāk. Salmiņu vietā kopā ar bērnu varat izmantot arī īpašus bērnu traukus, izvēloties to krūzi, kas būs atbildīga tikai par ūdeni.
- Jākontrolē tīra dzēriena temperatūra. Bērniem nedrīkst dot karstu ūdeni. Labāk, ja ir vai nu istabas temperatūra, vai auksts. Bet jums arī jāievēro mazuļa individuālās reakcijas, jānoskaidro viņa garšas izvēles. Lai atdzesētu ūdeni, tajā var iemest dažus ledus gabaliņus vai figurētu ledu, kurā iesaldēs kāda veida oga. Tas var arī padarīt ūdens dzeršanu jautrāku.
- Ļoti maziem bērniem ir jāmāca dzert ūdeni uzmanīgi, pakāpeniski, lēnām. Ik pēc pusotras līdz divām stundām ir vērts dot šķidrumu no karotes.
- Ja bērns labprātāk dzer tikai sulas vai augļu dzērienus, jūs varat sākt tos pamazām atšķaidīt ar ūdeni. Turklāt dažiem saldiem koncentrētiem dzērieniem principā ir jāatšķaida, nevis jālieto tīrā veidā. Pamazām jāpalielina ūdens daudzums. Šī pieeja ļaus jums izveidot ieradumu dzert vairāk.
- Cukuru nevajadzētu atšķaidīt dzeramajā ūdenī, vēloties tam pievienot aromātu un tādējādi piesaistīt bērnu dzert. Sākumā jūs varat izvēlēties bērnu dzeramo ūdeni ar vitamīniem un aromātiem. Ir svarīgi atcerēties, ka mēs runājam par kvalitatīvu dzeršanu.
Kā iemācīt bērnam dzert tīru ūdeni: psiholoģiskās metodes
Bieži vien tieši psiholoģiskas vai rotaļīgas, rituālas pieejas vairāk ietekmē bērnu un viņā ātri attīstās vēlme katru dienu dzert ūdeni pietiekamā daudzumā.
- Var izdomāt īpašu ūdens dzeršanas rituālu. Zīdainim jāpaskaidro, ka rituāls ir tik īpaša darbība, kuru nedrīkst pārkāpt. Tajā pašā laikā ir vērts savienot visus ģimenes locekļus ar šo rituālu. Piemēram, no rīta visiem kopā jāizdzer noteikts daudzums ūdens.
- Dzīvs piemērs ir kaut kas, kas parasti darbojas nevainojami. Bērni ļoti līdzinās viņu vecākiem, vecākajām māsām un brāļiem, radiem. Ja ģimenei nav ieraduma dzert daudz ūdens, ja mamma un tētis kā dzērienus vienmēr izvēlas tikai kafiju vai tēju, tad iemācīt bērnu dzert ūdeni būs gandrīz neiespējami. Šeit princips ir tāds pats kā situācijā, kad jums jāmāca mazulim tīrīt zobus un jāizveido ieradums to darīt katru dienu.
- Ar vecākiem bērniem jūs varat sarunāties par ūdens priekšrocībām. Jūs nevarat aprobežoties tikai ar atsevišķām frāzēm. Pieejamā formā ir nepieciešams izskaidrot, kāpēc ķermenim nepieciešams tīrs šķidrums, kas var notikt, ja nepietiek ūdens, kas noved pie dehidratācijas utt. Ir ļoti svarīgi runāt ar bērniem, bet viņiem saprotamā valodā.
- Dažos gadījumos var palīdzēt "marķieru sistēma". Šī pieeja veido ārēju stimulu / motivāciju veikt darbību. Ir nepieciešams vienoties ar bērnu, ka, ja viņš ik pēc pāris stundām izdzer glāzi ūdens, tad viņš kaut ko saņem pretī. Tomēr šī pieeja ir ļoti riskanta, jo rezultātā tā var novest pie bērna manipulatīvām darbībām. Šī psiholoģiskā metode jāpiemēro uzmanīgi, visu labi pārdomājot.
- Labs veids, kā veidot ieradumu dzert ūdeni ūdenī, ir spēle. Jūs varat, piemēram, noorganizēt mājas sacensības: kurš dienas laikā patērēs vairāk šķidruma. Vai arī, spēlējoties ar bērnu, noorganizējiet veselīgu maltīti ar viņa rotaļlietām, kur dzērienu vidū dominēs ūdens.
- Stāsti par ūdeni ir psiholoģiska tehnika, kas palīdzēs maziem bērniem dzert vairāk tīra šķidruma. Jūs varat meklēt gatavas pasakas vai patstāvīgi izdomāt maģiskas leģendas, kurās ir vērts ieaust reālus faktus par tīra ūdens ieguvumiem veselībai.
- Vēl viens veids, kā panākt, lai bērns dzer ūdeni, ir vienoties ar viņu, ka bērns būs atbildīgs par šo šķidrumu ģimenē. Pienākumos ietilpst visu ģimenes locekļu uzraudzība, lai visi katru dienu dzer ūdeni. Tomēr tajā pašā laikā bērnam pašam jālieto tīrs šķidrums, it kā rādot piemēru vecākiem.
