Jau sen tiek uzskatīts, ka bērnu resnums ir veselības pazīme, taču šis apgalvojums patiesībā ir diezgan pretrunīgs. Katru gadu bērnu ar lieko svaru ir arvien vairāk, un tagad pediatri zvana trauksmi. Tāpēc vecākiem noteikti vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai viņi pieļauj kļūdas, kas var veidot nepareizus bērna ēšanas paradumus.
5 izplatītas vecāku kļūdas vai ko nedarīt, ja nevēlaties, lai jūsu bērnam būtu liekais svars.
1. Barot tikai to, ko ēst, ja nu vienīgi ēst
Vai bērns neēd zupu, gaļu un citus veselīgus ēdienus? Kāpēc gan nepiedāvāt viņam tad desas ar klimpām. Vai neēd augļus un ogas? Varbūt mizojiet ādu, sasmalciniet mīkstumu kartupeļu biezenī un labi apkaisa ar cukuru … Patiesībā tas nav nepieciešams! Ātrā ēdināšana un pārtikas produkti nekad nevar būt kvalitatīva aizstājēja parastai pārtikai.
2. Lieciet beigt ēst
"Karote mammai, karote tētim …". Bērna pildīšana ar ēdienu un piespiešana ēst visu, kas atrodas uz šķīvja, ir otra biežākā vecāku pieļautā kļūda. Paradums ēst, kad ķermenis ir pilns, palielina aptaukošanās risku pieaugušā vecumā par 25%.
3. Pie visa vaino hormonus
Daži aptaukošanās bērnu vecāki, nevis koriģē uzturu, vaino hormonus un ved bērnu pie endokrinologa. Tomēr 95% gadījumu ārsts neatrod hormonālos traucējumus.
4. Par visu vainojiet iedzimtību
"Mēs un mans vīrs neesam tievi, un bērnam nav neviena, kas būtu slaids". Patiešām, bērna aptaukošanās risks palielinās, ja vismaz vienam no vecākiem ir liekais svars. Tomēr šeit jautājums drīzāk nav saistīts ar iedzimtību, bet gan ar ģimenes ēdienu tradīcijām. Mājā, kur viņiem patīk cepti ēdieni, cieti saturoši ēdieni un arī sātīga maltīte naktī, ir ļoti grūti palikt slaidam.
5. Aizveriet acis pret problēmu
"Viņš nav resns, vienkārši izturīgs!" - daudzi vecāki saka. Diemžēl dažreiz viņi kļūdās. Izmantojot īpašu tabulu, varat noteikt, vai bērnam ir liekais svars.
Svarīgs! 10-20% parasto bērnu var neiekļauties tabulas rādījumos.
- Liekais svars par 20-30% - 1. aptaukošanās pakāpe
- par 30-50% - 2. aptaukošanās pakāpe
- 50-100% - 3. aptaukošanās pakāpe
- vairāk nekā 100% - 4. aptaukošanās pakāpe
Ja konstatējat, ka bērnam ir liekais svars, noteikti konsultējieties ar pediatru. Ārsts palīdzēs jums izvēlēties diētu un fiziskās aktivitātes, un dažos gadījumos sniegs nosūtījumu dietologam un endokrinologam.
