Bērna izaugsme dažkārt var ietekmēt viņa pašcieņu un pašapziņu. Turklāt tas var radīt dažas mājsaimniecības problēmas. Regulāri vingrinājumi un diēta palīdzēs padarīt jūsu bērnu garāku.
Instrukcijas
1. solis
Biežāk apmeklējiet rotaļu laukumus kopā ar bērnu. Gandrīz visās šādās spēļu zonās ir horizontālas joslas. Bērni mēdz izbaudīt pakāršanos pie viņiem. Pārliecinieties, ka bērns biežāk paceļ kājas no zemes, un apdrošiniet viņu, ja viņš uzkāpj pārāk augstu. Šādas fiziskās aktivitātes palīdz attīstīt mugurkaulu, iztaisnojot un nedaudz pagarinot to. Mājās varat arī iegādāties un uzstādīt horizontālu joslu vai gredzenus. Vingrojiet vismaz 10 minūtes dienā uz horizontālās joslas. Iemāciet bērnam zodu saslimt - šis vingrinājums labvēlīgi ietekmēs arī izaugsmi bērnībā.
2. solis
Nosūtiet bērnu uz basketbola sadaļu. Tas varētu būt sporta klubs vai sadaļa skolas sporta zālē. Daudzos pagalmos ir arī basketbola laukumi, kur jūsu bērns var spēlēt kopā ar draugiem. Šis sporta veids ir lieliski piemērots roku, kāju un mugurkaula trenēšanai un izstiepšanai, kas palīdz arī izstiept bērnu. Ja jūs patiešām vēlaties palielināt bērna augumu, pārliecinieties, ka viņš katru dienu spēlē basketbolu vismaz 45 minūtes.
3. solis
Vēl viens sporta veids, kas var palīdzēt izstiept mugurkaulu, ir peldēšana. Papildus stiepšanai tas palīdz intensīvāk attīstīt muskuļus, kas noved pie augšanas hormona izdalīšanās. Visefektīvākais peldēšanas veids tam ir krūtis. Jo vairāk jūsu bērns bērnībā nodarbojas ar šo sporta veidu, jo augstāks būs viņa augums. Iemāci viņam peldēt, apmeklēt baseinus, biežāk izkļūt dabā un peldēties atklātā ūdenī. Tāpat kā jebkurš cits vingrinājums, peldēšana nevar dot tūlītējus rezultātus. Bērnam tas jādara regulāri un ilgstoši.
4. solis
Lai palielinātu bērna augšanu, pielāgojiet viņu uzturu. Dodiet viņam vairāk olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un kalcija. Pārtika, kas piesātināta ar šīm vielām, palīdz stimulēt mazuļa augšanu. Palieliniet viņa olu, pākšaugu, zivju, piena, dārzeņu, augļu utt.
5. solis
Atcerieties arī, ka jūsu bērna augšanu ietekmē arī ģenētika. Ja mazuļa vecāki ir gari, arī viņš pats ar laiku kļūs garāks. Tomēr tikai iedzimtība nedarbosies, bērnam joprojām ir jāievēro veselīgs dzīvesveids. Tās izaugsmi ietekmēs arī vides tīrība, klimats, psiholoģiskie faktori (piemēram, attiecības ar vecākiem) utt.
