Peldēšana ļauj ne tikai izklaidēties, bet arī veicina harmonisku muskuļu, sirds un asinsvadu, mugurkaula un locītavu attīstību. Mūsdienu vecāki saprot šo ieguvumu savam bērnam un cenšas sākt mācīties pēc iespējas agrāk.
Lai bērns nebaidītos no ūdens un varētu pareizi peldēt, vecākiem jāievēro vairāki svarīgi noteikumi. Pirmkārt, jums nevajadzētu mēģināt mācīt peldēšanu jau no mazotnes. Pieredzējuši treneri iesaka nogaidīt līdz 4 gadiem, un pirms šī vecuma ļaujiet mazulim vienkārši peldēties, plunčāties un baudīt to.
Otrkārt, jums nevajadzētu piedāvāt bērnam peldēšanas apļus, vestes, roku volānus un spuras. Vienīgā noderīgā ierīce ir peldēšanas dēlis. Tas ļauj pareizi uzturēties uz ūdens, pārvietot kājas un nolaist galvu ūdenī. Treškārt, bērnu peldēšanai baseins jāizvēlas saprātīgi. Tās garumam jābūt vismaz 5 metriem, un bērns varēja iekļūt ūdenī līdz krūtīm.
Kur sākt mācīties peldēt?
Pirmkārt, bērns tiek iemācīts gulēt uz ūdens, lai viņš no tā nebaidītos un nolaistu galvu. Lai to izdarītu, varat izmantot trīs vienkāršus vingrinājumus:
- "Zvaigznes" stāvoklis: zīdainis apgulties uz ūdens un izstiepj rokas un kājas uz sāniem. Viņš ieņem horizontālu stāvokli un saprot, ka nenoslīks.
- Vienkāršs slīdēšana: bērns atgrūž baseina sānu, izstiepj rokas un kājas un slīd pāri ūdens virsmai.
- Pludiņa veidā: zīdainis ar plaukstām satver ceļus, nolaiž galvu uz ceļiem un mēģina noturēties uz ūdens virsmas.
Kad bērni peldas baseinā, nekādā gadījumā neatstājiet viņus bez uzraudzības, pat ja viņi ir pārliecināti par ūdeni. Bērnam ir svarīgi iemācīties ne tikai izpildīt 3 pamata vingrinājumus, bet arī pareizi elpot. Sākumā ātra ieelpošana tikai ar muti, pēc tam ilga izelpošana ūdenī. Jums nav nekavējoties jāpieprasa savam mazulim šādi elpot baseinā, vispirms varat praktizēt uz sauszemes vai ūdens baseinā.
