Dažreiz nogurums pēkšņi ielej nez no kurienes. Vēl ir tik daudz darāmā. Kā jūs varat ātri uzmundrināt un pat nedaudz atpūsties? Lai to izdarītu, varat veikt dažas darbības atkarībā no atrašanās vietas. Tas var būt atsvaidzinoša duša, masāža vai īpaši vingrinājumi, veselīgas maskas un vitamīnu kokteiļi, kas palīdzēs jums normalizēt stāvokli, uzmundrināt un atsvaidzināt.
Veidi, kā atjaunot enerģiju un atpūsties īsā laikā
Ja pēc smagas dienas jūs jūtaties pilnīgi nomākts, vispieņemamākais ir mazgāties dušā, pēc iespējas kontrastaināk. Dienas laikā uz ķermeņa uzkrājas baktēriju masa, sviedri un tauku izdalījumi aizsprosto ādas poras un neļauj tai elpot. Kontrasta duša ne tikai palīdzēs uzmundrināt, bet arī atvērs poras, āda iegūs veselīgu krāsu, sāks pilnībā elpot, un jūs jutīsit enerģijas pieplūdumu.
Arī vanna ar ūdens temperatūru 35 ° C 3-5 minūtes lieliski novērš nogurumu. Ūdenī varat pievienot dažus pilienus lavandas vai rožu eļļas. Siltā vanna, kas tiek veikta 10-15 minūtes, nomierina nervu sistēmu. Peldēšanās laikā jūs varat uzklāt kosmētisko masku uz sejas, kas jūsu sejai piešķir svaigu izskatu un atbrīvo plakstiņu pietūkumu.
Maska nogurušai sejai
Lai pagatavotu atsvaidzinošu masku, ņemiet:
- citrons - 2 ēdamkarotes;
- gurķu sula - 2 ēdamkarotes;
- kefīrs - 2 ēdamkarotes
Sajauciet šīs sastāvdaļas, paņemiet tīru marli un uzklājiet to ar šo maisījumu. Uz sausas, tīras sejas (nepieskaroties plakstiņiem) uzklājiet marli un turiet to 10-15 minūtes. Pēc tam noņemiet marli, noskalojiet seju ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni un notīriet ādu sausu. Pēc šādas maskas sejas āda tiek barota ne tikai ar vitamīniem, bet arī manāmi savilkta, kas vizuāli padara jūs jaunāku un svaigāku. Pēc maskas noteikti samitriniet ādu ar barojošu krēmu.
Ja jums ir stresa, nomierinošs novārījums var palīdzēt atpūsties. Viņam ņem:
- piparmētru lapas - 2 tējk;
- apiņu rogas - 1 tējkarote;
- ūdens šamota lapas - 2 tējk.
Tēja no šīs kolekcijas tiek pagatavota ar verdošu ūdeni un tiek infūzēta 15-20 minūtes. Filtrēto infūziju var lietot pusi tases pirms gulētiešanas.
Infūzija no oregano, pelašķu, piparmētru un citronu balzama kolekcijas ir ļoti atsvaidzinoša. Tase svaigas zāļu tējas var būt lielisks veids, kā atdzīvināt, īpaši, ja to lieto uzreiz pēc dušas.
Enerģijas trūkumu var saistīt ar vitamīnu trūkumu. Šajā gadījumā jūs varat ātri atjaunot zaudēto enerģiju ar citrona un medus palīdzību. Ieduriet glāzē pusi citrona sulu un pievienojiet tai ēdamkaroti medus, labi samaisiet un paņemiet iegūto masu vienu tējkaroti 3-4 reizes dienā.
Rokas, kājas, acis - mazina spriedzi un nogurumu
Pirkstu masāža ar saulespuķu eļļu palīdzēs mazināt vispārēju nogurumu un roku nogurumu. Ieeļļojiet katru pirkstu ar eļļas pilienu, pēc tam pārvietojieties tā, it kā pārvelkot cieši cimdus. Pēc tam katru pirkstu masē no nagu līdz locītavai, līdz eļļa pilnībā uzsūcas ādā.
Nogurušām kājām ieteicamas siltas vannas ar tvaicētām valriekstu lapām. Lai uzlabotu asinsriti kāju locītavās, var veikt kontrasta vannas. Ja kāju potītes ir nogurušas, jūtat sāpes, varat izveidot karsta ūdens un etiķa kompresi (2-3 ēdamkarotes etiķa uz litru karstā ūdens). Šāda komprese novērsīs sāpes un nogurumu no kājām.
Ja jūtat vēlmi izstiept rokas vai kājas, aizveriet acis, tas norāda, ka ir nepieciešams atbrīvoties no vēnu asinīm. Tas stagnē traukos, īpaši galvas un dzemdes kakla daļā. Pietiek ar pāris galvas kustībām no vienas puses uz otru, pieskarties pirkstiem pie pleciem un ar rokām veikt apļveida kustības, piecelties un veikt dažus līkumus uz sāniem - un asinsrite atsāksies, jūs sajutīsiet, kā jūs atdzīvināt.
Veicot jebkuru darbu, kas saistīts ar noteiktu acu noslodzi, jums periodiski jāveic nelieli pārtraukumi. Acu nogurumu var novērst, virzot skatienu uz tālu objektu. Vai vienkārši aizveriet acis uz dažām minūtēm.
"Somas" zem acīm, kas nav slimības sekas, pazudīs pēc kompreses no rīvētiem neapstrādātiem kartupeļiem. Gruel tiek uzklāts uz slēgtiem plakstiņiem ar linu audumu. Efektīvi ir arī kompresi, kas izgatavoti no neapstrādātiem kartupeļiem, piena un kviešu miltiem, tāpēc jums būs nepieciešams:
- neapstrādāta kartupeļu biezeni - 1 tējkarote;
- milti - 1 tējkarote;
- piens - 2 tējk.
Iegūtais maisījums jāpieliek biezā slānī uz aizvērtām acīm 20 minūtes, pēc tam noslaukiet plakstiņus ar mitru siltu tamponu un ieeļļojiet ar barojošu krēmu.
