Emociju ietekmē cilvēks var izrunāt daudz sāpīgu vārdu, par kuriem vēlāk gribas atvainoties, bet traucē lepnums vai kautrība. Pārvariet šīs jūtas, jo vienīgais veids, kā atbrīvoties no vainas sajūtas.
Instrukcijas
1. solis
Atvainojiet, ja izdarījāt kaut ko nepareizi vai ja jūsu impulsīvie vārdi kādam nodara pāri. Tas jādara, ja jūs patiešām jūtat nožēlu. Ja cilvēks nejūt sava darba vai vārdu netaisnību, nejūt nožēlu, tad kopumā nav par ko atvainoties. Šādos gadījumos labāk vispār neko neteikt, lai nepasliktinātu situāciju.
2. solis
Nosauciet personu, kurai atvainojaties. Tas piesaistīs personas uzmanību, viņš dzirdēs visu, ko vēlaties pateikt.
3. solis
Īsumā pastāstiet mums, ko jūs patiešām nožēlojat. Jums nevajadzētu atkārtot aizvainojošus vārdus un detalizēti aprakstīt nepiedienīgu rīcību. Nesaki pārāk daudz, lai nepalielinātu nodarītās sāpes.
4. solis
Ir vērts teikt, ka notikušais uztrauc un uztrauc tevi. Jūs vērtējat un novērtējat attiecības starp jums.
5. solis
Izveidojiet acu kontaktu ar otru personu, sakot savu atvainošanos. Tiešs skatiens ir sirsnības, drosmes, apņēmības rādītājs.
6. solis
Izlemiet atvainoties pēc iespējas agrāk, pirms jūsu rīcība vai vārdi ir pārvērtušies par iesakņojušos aizvainojumu, kas ir pilns ar cilvēka lēmumu nekad ar jums nesazināties.
7. solis
Sarunai izvēlieties norobežotu vietu, lai neviens netraucētu. Ja jums būs jāatvainojas publiski, būs vieglāk atkārtot teikto.
8. solis
Pārlieciniet cilvēku, ka šāds nodarījums neatkārtosies, ka, saprotot viņu rīcību, jūs esat pieņēmis lēmumu to vairs nedarīt.
9. solis
Neprasi tūlīt piedošanu, apstājies. Piedošana sekos, tiklīdz viņi ticēs grēku nožēlas patiesumam.
10. solis
Ir ļoti svarīgi uzraudzīt arī ķermeņa valodu. Tāpat kā verbālajai komunikācijai, tāpēc arī neverbālajai komunikācijai ir liela nozīme. Esi uzmanīgs, sarunājoties vēro savu ķermeni. Lai gan, ja jums patiešām ir žēl, ka tas notika, un jūs jūtaties vainīgs, jūsu ķermenis pats rīkosies pareizi.
11. solis
Apzinies, kā jūties pēc atvainošanās. Atbrīvošanās no negatīvām sajūtām sniedz brīvības, viegluma un gandarījuma sajūtu. Smagas jūtas, kas glabājas sirds dziļumos, apgrūtina būt pašam.
