Pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkumam ir būtiska ietekme uz emocionālo klimatu ģimenē. Miega trūkums un palielināta spriedze un konflikti pārī traucē adekvāti uztvert partnera emocionālo stāvokli. Fakts ir tāds, ka pat nelieli miega traucējumi var ietekmēt labvēlīgu atmosfēru pat visizturīgākajā ģimenē.
Psihologi vairākus gadus ir veikuši pētījumus, sadalot cilvēkus grupās, kur daži saņēma labu skaņas miegu, bet citi nepārtraukti gulēja. Abu grupu dalībnieki katru dienu pierakstīja savu emocionālo stāvokli uz papīra lapas. Grupas dalībnieki, kuriem pastāvīgi trūka miega, bija uzbudināmāki, nervozāki, un viņu partneri sūdzējās par biežiem konfliktiem.
Bet grupas dalībnieki, kuriem bija normāls miegs, jutās daudz labāk un redzēja partneros tikai labās puses, bija dzīvespriecīgāki un dzīvespriecīgāki, kā arī labāk izprata otra cilvēka emocionālo stāvokli.
No tā visa zinātnieki ir secinājuši, ka miegam ir svarīga loma starppersonu attiecībās. Pastāvīga miega atņemšana var negatīvi ietekmēt pat labas un spēcīgas ģimenes labklājību. Pēc zinātnieku domām, pēc negulētas nakts nevajadzētu sākt svarīgas sarunas, plānot nopietnas tikšanās, kārtot lietas, jo emocionālu iemeslu dēļ jūs varat tikai saasināt situāciju un pat kaitēt attiecībām.
Tāpēc ir svarīgi pietiekami gulēt, jo tas ietekmē ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību, un, kā tagad izrādījies, - uz ģimenes attiecībām.
