Kautrīgiem cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu mēdz būt grūtības sazināties. Tikšanās ar citu cilvēku viņiem var būt īsts izaicinājums. Lai pārvarētu baiļu sajūtu, viņiem nopietni jāstrādā pie sevis un sava pasaules redzējuma.
Tas ir nepieciešams
- - dzīvību apliecinoši apstiprinājumi;
- - literatūras vai video kurss par meditāciju.
Instrukcijas
1. solis
Analizējiet savas bailes. Godīgi atbildiet uz jautājumu: no kā īsti jūs baidāties? Varbūt jūs uzskatāt, ka neesat pietiekami gudrs vai pietiekami skaists? Varbūt jūs domājat, ka cilvēks nebūs ieinteresēts sazināties ar jums, viņš smiesies par jums utt.? Ziniet, ka visi šie kompleksi un bailes ir nereāli, tos izdomājāt un ģenerējāt jūs, un tie pastāv tikai jūsu galvā.
2. solis
Atbrīvojieties no stereotipiskas domāšanas, neturiet sevi gūstā par saviem maldiem, pamatojoties uz pagātnes slikto pieredzi. Atcerieties, ka viss pasaulē pastāvīgi mainās un vienkārši nevar būt divas absolūti identiskas situācijas. Pat ja jūs pēdējo reizi izgāzāties, tas nenozīmē, ka šoreiz jums neizdosies.
3. solis
Nemēģiniet iezīmēt cilvēkus. Piemēram, sakiet, ka jums tiek piedāvāts iepazīties ar meiteni prestižā amatā. Jūs vēlaties iepazīties, bet baidāties, domājot, ka viņai, iespējams, ir ļoti augsts viedoklis par sevi, pārāk lietišķa, pārliecinoša utt. Izgudrojis sev neeksistējošu tēlu, iedvesmojoties no dažiem stereotipiem, jūs varat atteikties no šīs iepazīšanās. Lai gan patiesībā šī meitene var izrādīties pieticīga, inteliģenta, laipna - kopumā jūsu sapņu cilvēks.
4. solis
Strādājiet, lai uzlabotu savu pašcieņu. Attīstiet savu redzesloku, lasiet vairāk, skatieties izglītojošas filmas utt. Reģistrējieties jebkuros kursos, piemēram, svešvalodā, ceļojumos, atrodiet interesantu hobiju.
5. solis
Tiecieties pēc garīgas harmonijas, mīliet sevi tādu, kāds esat. Atcerieties, ka pasaulē nav perfektu cilvēku, katram cilvēkam ir daži trūkumi. Lai atrastu garīgu harmoniju, iesaistieties meditācijā, atkārtojiet dzīves apstiprinošus apstiprinājumus.
6. solis
Attīstīt komunikācijas prasmes. Ja jums ir grūti iemācīties pārvarēt komunikācijas barjeras reālās dzīves situācijās, sāciet ar prasmju praktizēšanu virtuālajā telpā. Sazinieties internetā dažādos forumos, kopienās utt., Pakāpeniski pārņemot iegūtās prasmes komunikācijā reālajā pasaulē.
7. solis
Tiecieties pēc pozitīvas perspektīvas. Centieties izturēties pret cilvēkiem laipni, redzēt viņos tikai labu, nekoncentrējieties uz negatīviem notikumiem, kas notiek pasaulē. Neaudziniet dažādas bailes, tostarp bailes no jauniem cilvēkiem.
8. solis
Atcerieties arī, ka vairumā gadījumu bailes pazūd pirmajās 5-10 minūtēs, kad sazinājāties ar cilvēku. Atraduši kādu kopīgu sarunu tēmu, izjūtot pieķeršanos viens otram, cilvēki parasti ātri atpūšas un aizmirst par kautrību un komunikācijas barjerām. Ja saziņas procesā jūs pastāvīgi jūtat kaut kādu neveiklību, ierobežojumu, šaubas par sevi, iespējams, tā nav jūsu vaina, un jums vajadzētu meklēt citu sarunu biedru.
9. solis
Ja iepazīšanās procesā jūtat kamolu, kas ripo līdz kaklam, zeme iziet no zem kājām, jūs nobālat, nosarkstat utt., Bailes pārņem jūs, dziļi elpojat un mēģināt attālināties sevi vismaz no dažām sekundēm no šīs situācijas. Padomājiet par kaut ko pavisam citu, atcerieties kaut ko interesantu, smieklīgu, pasmieties pats un pēc tam uzsmaidiet sarunu biedram. Atcerieties, ka viņš ir tāds pats cilvēks kā jūs un nevēlas neko sliktu.
