Varbūt katrs no vecākiem vēlas, lai viņa bērns būtu vesels. Mūsdienu pasaulē ir zināms liels skaits vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz saglabāt ķermeņa dabisko veselību, kas ir ļoti svarīgi aktīvas veidošanās un attīstības periodā - 7 gadu vecumā.
Magnija trūkums
Magnijs ir viens no svarīgiem komponentiem, lai saglabātu bērnu veselību. Tas atrodas gandrīz visos cilvēka ķermeņa audos un ir nepieciešams normālai vielmaiņai.
Magnija trūkums bērna ķermenī var izraisīt bērnības depresiju. Stresa stāvoklī ķermenis rada lielu adrenalīna izdalīšanos, šajā procesā magnija daudzums tiek izsmelts. Tas var izraisīt barības vielas deficītu.
Trūkumu var pavadīt dažādi traucējumi, piemēram, zobu sāpes, problēmas ar sirdi un sirds ritmu (tahikardija), kā arī dažādas spazmas un krampji ekstremitātēs. Šīs ir primārās pazīmes, kuru klātbūtnē pieredzējušam ārstam vajadzētu izrakstīt mazuļa asiņu bioķīmisko pētījumu.
Noderīgs elements
Magnijs ir iesaistīts kaulu blīvuma palielināšanā. Un tāpēc, lai novērstu osteoporozes attīstību bērnam, ir jāsāk papildu magnija uzņemšana. Tomēr tas nenozīmē, ka magniju vajadzētu dzert visiem bērniem, bez izņēmuma zāļu lietošanu drīkst parakstīt tikai ārsts.
Mazi bērni ir kaprīzi un ne vienmēr iet gulēt paredzētajā laikā, viņi bieži raud - tas var būt nervu sistēmas pārkāpums un paaugstināta uzbudināmība. Magnija lietošana var arī palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām. Mikroelements palīdz atjaunot dabiskos savienojumus starp neironiem, dod mazulim spēku izturēt ikdienas stresa situācijas.
Tāpat skolēnu vecākiem būtu jāzina, ka, mācoties, bērnam var būt paaugstināts nogurums, stress, uzmanība, miegainība vai, gluži pretēji, bieži tiek izkaisīti miega traucējumi. Eksāmenu laikā vai skolā nokārtojot jaunu sarežģītu materiālu, jāaktivizē vielmaiņas procesi un jānovērš barības vielu trūkums organismā. Jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar magniju, piemēram:
- zivis, - ogas, īpaši upenes, - šokolāde, bet ar šokolādi labāk neaizrauties, jo bērniem var attīstīties diatēze.
Kontrindikācijas magnija uzņemšanai ir smagas nieru slimības un grūtniecība.
Ar ar magniju bagātinātu produktu palīdzību ir grūti papildināt dienas normu, tāpēc aptiekā papildus pārtikas elementiem varat iegādāties magniju saturošus preparātus.
Gan pieaugušajiem, gan bērniem jālieto magnijs. Dienas deva ir aptuveni 5-10 mg uz kilogramu cilvēka ķermeņa svara. Aptiekā nopērkamās magniju saturošās zāles parasti ir drošas un neizraisa atkarību, turklāt tām ir minimāls kontrindikāciju daudzums.
