Vienotais valsts eksāmens vienmēr ir aizraujošs gan vecākiem, gan skolēniem. Ir svarīgi saprast, ka trauksme tikai kavē veiksmīgu sagatavošanos. Nepatīkamas emocijas bloķē atmiņu, pasliktina domāšanas procesus, tāpēc vislabāk ir pielikt pūles un atrast efektīvu veidu, kā nomierināties.
Svarīgi soļi efektīvai eksāmenu sagatavošanai:
Pārtrauciet uztraukties par rezultātu
Šis padoms var šķist pārāk radikāls, taču, jo vairāk bērns visu vēlas izdarīt perfekti, jo vairāk uztraucas. Tāpēc vecākiem vispirms ir svarīgi studentam skaidri pateikt, ka viņš jebkurā gadījumā ir lielisks biedrs un ar savām eksāmeniem veiksmīgi tiks galā pēc iespējas labāk, un, ja viņš kaut ko dara nepareizi, tad pasaules gala nebūs. Saskaņā ar statistiku tieši šī iekšējā iemesla dēļ bērni ir visvairāk noraizējušies, tāpēc vecāku atbalsts ir ārkārtīgi nepieciešams.
Koncentrējieties uz sagatavošanos
Gatavoties eksāmenam un uztraukties vienlaicīgi nav iespējams, tāpēc, ja koncentrēsieties uz sagatavošanos, trauksme smalki mazināsies. Kā precīzi sagatavoties, vislabāk konsultēties skolā. Efektīvs sagatavošanās veids ir mācīšana no vispārīgas līdz specifiskai, sākot ar vispārēju izpratni par priekšmetu, beidzot ar detalizētu pārbaudi.
Atpūtieties
Neskatoties uz to, ka jums jāgatavojas ilgi un neatlaidīgi, jums joprojām ir jāatpūšas. Kad jūs atpūšaties, smadzenes atslābina, un pēc tam atveseļošanai un turpmākai sagatavošanai parādās svaigāki spēki. Jūs varat veikt vieglus vingrinājumus, iegūt svaigu gaisu, satikt draugus. Labāk ir nolikt sīkrīkus malā, jo tie var tikai novērst uzmanību.
