Katrs vecāks rūpējas par sava bērna veselību. Kad ģimenē parādās jauns cilvēks, mamma un tētis vēlas sagādāt viņam labu miegu, jautru laiku un, protams, kvalitatīvu un garšīgu ēdienu. Kādi elementi un vitamīni būtu jāiekļauj veselīgā bērnu pārtikā?
Nonākot veikalā, vecāki bieži tiek pazaudēti no daudzveidīgajām burkām un kastēm ar spilgtiem uzrakstiem. Kā izvēlēties labāko variantu?
Prasības maisījuma sastāvam
- Kvalitatīvam un sabalansētam piena maisījumam jāsatur kalcijs. Šis elements veicina pareizu kaulu veidošanos, uzlabo asins recēšanu un stiprina muskuļu kontrakcijas. Tomēr jāatceras, ka cilvēka ķermenis kalciju absorbē tikai kombinācijā ar D vitamīnu, tāpēc arī šis elements jāiekļauj maisījumā.
- Dzelzs ir ļoti svarīgs zīdaiņiem. Tā trūkums zīdaiņu uzturā rada anēmijas attīstības risku.
- Augu antioksidants luteīns ir nepieciešams bērna ķermenim, lai pilnībā aizsargātu tīkleni. Arī pareizai un harmoniskai redzes attīstībai bērnam ir nepieciešams A vitamīns.
- Cinks palīdz veidot muskuļu un skeleta sistēmu un uzlabo imunitāti.
- C vitamīnam jābūt piena maisījumā, šis elements palīdz labāk absorbēt dzelzi un kalciju. Turklāt tas uzlabo garastāvokli un stiprina imūnsistēmu.
Bet palmu eļļa bērnu pārtikā nedrīkst būt, jo šis produkts izraisa sirds un asinsvadu slimības un diabētu. Pērciet tikai kvalitatīvus produktus, jo jūsu bērns ir pelnījis labāko.
