Pareizai grūtniecības plānošanai un optimālās kontracepcijas metodes izvēlei sievietei ir jābūt priekšstatam par menstruālo ciklu, kura viens no svarīgākajiem elementiem ir ovulācija.
Tas ir nepieciešams
- - kalendārs;
- - tests ovulācijas noteikšanai;
- - termometrs.
Instrukcijas
1. solis
Sievietes menstruālais cikls tiek skaitīts no menstruācijas pirmās dienas līdz nākamās dienas pirmajai dienai. Vidēji tas ir divdesmit astoņas dienas, bet tā ilgums var svārstīties no divdesmit vienas līdz trīsdesmit piecām dienām. Aptuveni cikla četrpadsmitajā līdz piecpadsmitajā dienā notiek ovulācija - olšūna no folikulas nāk gatava apaugļošanai.
2. solis
Jūs varat aprēķināt ovulācijas periodu, izmantojot parasto kalendāru. Atzīmējiet tajā perioda sākuma datumu un skaitiet divas nedēļas. Arī pirmsdzemdību klīniku apmeklētājiem bieži tiek izsniegti īpaši kalendāri menstruālā cikla reģistrēšanai bez maksas, ar kuriem ir ļoti viegli strādāt.
3. solis
Pērciet testu, lai noteiktu ovulācijas periodu - tos pārdod gandrīz katrā aptiekā. Tās darbs ir balstīts uz luteinizējošā hormona klātbūtni, kuru šajā laikā var atrast tikai urīnā. Ja tests ir pozitīvs, tas nozīmē, ka ir pienācis ovulācijas periods.
4. solis
Ikdienas bazālās ķermeņa temperatūras (maksts vai taisnās zarnas ķermeņa temperatūras) noteikšana palīdzēs jums noteikt, kad ir ieslēgta ovulācija. Katru rītu ņemiet temperatūru. Ja konstatējat nelielu pieaugumu (aptuveni 0,2 grādi), ir notikusi ovulācija.
5. solis
Sākoties ovulācijas periodam, mainās arī maksts izdalīšanās raksturs. Ja pirms ovulācijas tie bija biezi un lipīgi, tad šajā laikā tie kļūst gandrīz caurspīdīgi.
6. solis
Atcerieties, ka jūs varat palikt stāvoklī ne tikai tieši ovulācijas periodā. Sperma var palikt aktīva sieviešu dzimumorgānu traktā piecas līdz septiņas dienas. Ir liela grūtniecības iespējamība un trīs dienu laikā pēc ovulācijas sākuma. Apsveriet šos faktorus, plānojot bērna ieņemšanu vai izvēloties līdzekļus nevēlamas grūtniecības novēršanai.
