Bērna nēsāšana vasarā ir daudz patīkamāka un vienkāršāka nekā jebkurā citā gada laikā - nav rudens depresijas, ziemas saaukstēšanās un slidenu ceļu, nav pavasara beriberi. Tomēr šim vispār brīnišķīgajam gada laikam ir arī savas slēptās briesmas, par kurām jāzina topošajai māmiņai.
Cīnīties ar hipoksiju
Skābeklis ir vitāli svarīgs visām augoša organisma šūnām, bet vispirms mazuļa smadzenēm. Patiešām, pateicoties skābeklim, drupatas šūnas elpo un nodrošina sevi ar enerģiju tālākai sadalīšanai, kas nozīmē tā augšanu un attīstību, iekšējo orgānu veidošanos. Problēma ir tā, ka siltajā sezonā skābekļa saturs atmosfērā samazinās. Tas nozīmē, ka palielinās mazuļa skābekļa bada risks - augļa intrauterīnā hipoksija.
- Dzeriet skābekļa kokteiļus un skābekli saturošu minerālūdeni.
- Ja to apstiprina ārstējošais ginekologs, nēsājiet līdzi skābekļa bundžu. Izmantojiet to, ja jūtat, ka kļūst grūti elpot vai mazulis spiež aktīvāk nekā parasti. Ja rodas šāds gadījums, noteikti sazinieties ar pirmsdzemdību klīnikas ārstu.
- Mēģiniet pavadīt karstas dienas ārpus pilsētas, jo šādos brīžos gaisā palielinās kaitīgo vielu koncentrācija - nav nepieciešams tās elpot!
- Katru dienu lietojiet gaisa vannu: staigājiet mājās bez drēbēm vismaz 15-20 minūtes - ļaujiet ādai elpot. Galu galā tas ir liels jūsu ķermeņa orgāns. Ļaujiet asinīm caur porām būt piesātinātam ar skābekli un nēsājiet to bērnam.
- Pastaigājieties svaigā gaisā no rīta vismaz 1-1,5 stundas, kad gaiss vēl nav iesilis un nav kļuvis nosmacis.
Ledus masāža
Vasarā, lai "atdzīvinātu" nogurušās kājas, atbrīvojot tās no sāpēm, smaguma un pietūkuma, noslaukiet tās ar ledus gabaliņiem ar piparmētru infūziju.
- Ērti sēdiet ar kāju uz augšu vai uz soliņa.
- Nelietojiet gadus ar kailiem pirkstiem - tas ātri kūst. Aptiniet to salvetē, atstājot brīvu tikai darba virsmu. Glāstiet ādu, virziet to taisni (no augšas uz leju), pulksteņrādītāja kustības virzienā un zigzaga kustības.
- Apstrādājiet pēdu, apakšstilbu un augšstilbu, vispirms vienu, tad otru kāju, dodot katrai zonai 2-4 minūtes. Neatkarīgi no tā, cik vēnas mīl aukstumu, tās nevar atdzesēt ilgāk par 5 minūtēm, pretējā gadījumā sapēnās vēnas pastāvīgi sašaurināsies.
