Vai esat nolēmis pavadīt atvaļinājumu ārzemēs kopā ar bērnu? Lielisks risinājums, taču neaizmirstiet, ka nepazīstama valsts ir ne tikai interesantu iespaidu un pozitīvu emociju avots, bet arī bērna ķermeņa stress. Ar ko jūs varat saskarties svešā zemē un kā pasargāt savu bērnu no iespējamām nepatikšanām?
- Pirms doties ceļojumā, izpētiet pasaules karti. Bērnu ārsti saka, ka pareizās atpūtas vietas izvēle ar bērnu ir puse panākumu. Jums nevajadzētu ceļot ar bērniem uz epidēmiski nelabvēlīgām valstīm ar tropu klimatu, piemēram, Indiju, Madagaskaru vai Bali, pastāv liels risks saslimt ar malāriju vai zarnu infekcijām.
- Extreme atpūta nav paredzēta bērniem. Atmetiet domu par pārgājieniem kalnos vai smaiļošanu. Daudzas ekskursijas un atrakcijas arī vislabāk neietekmēs bērna veselību, jāizvairās no smagas fiziskas slodzes.
- Pēc savas būtības bērni ir emocionāli un zinātkāri, viņi vēlas visu redzēt, visur būt laikā. Spēj plānot un organizēt bērna dienu tā, lai emocionālais stress nekļūtu pārmērīgs. Pretējā gadījumā, tā vietā, lai atpūstos, ķermenis saņems stresu.
- Bieži gadās, ka jaunu iespaidu pārņemts bērns nevēlas gulēt, tomēr ir svarīgi ievērot režīmu. Pārliecinieties, ka vismaz divas stundas pirms gulētiešanas nav aktivitāšu. Šis laiks jāpavada mierīgā gaisotnē. Lasiet grāmatu kopā ne nakti, pagatavojiet tēju ar nomierinošiem augiem. Bērnam ir jāatjauno, pretējā gadījumā var rasties problēmas ar imunitāti un aklimatizāciju.
- Lai netraucētu bērna gremošanas procesu neparasta ēdiena dēļ, vismaz reizi dienā sagatavojiet viņam pazīstamu ēdienu. Tas radīs mājīgu atmosfēru un ievērojami paātrinās adaptāciju.
- Ārzemēs dažreiz var būt grūti atrast nepieciešamās zāles, tāpēc iepriekš uzkrājiet nepieciešamās zāles. Noteikti ņemiet līdzi vismaz 30 SPF sauļošanās līdzekļus. Ilgstošai saules iedarbībai to uzklājiet uz bērna ādas vismaz reizi 2 stundās. Neaizmirstiet par cepuri, kurai jābūt izgatavotai no dabīga, gaišas krāsas elpojoša auduma.
