Padomājiet, cik bieži mums ir jābūt nervoziem, cik bieži šis neērtais stāvoklis saindē mūsu dzīvi. Ja pirms publiskas runas rokas trīc un sirds pukst ātrāk, ja, ieejot priekšnieka kabinetā, jūtat, ka plaukstas ir mitras, ja kāds atbildīgs lēmums izraisa smagumu jūsu dvēselē, tad jums noderēs mūsu vienkāršie padomi..
Pirmkārt, izdomāsim, kas cilvēkā izraisa šādu stāvokli. Ārkārtīgi reti šādu pieredzi izraisa tiešs drauds dzīvībai, biežāk mēs baidāmies, ka citi mūs izsmej, pārprot. Bieži vien mūsu ķermenis pats sniedz padomus, kā nomierināties. Daudzi no mums, meklējot risinājumu, sāk staigāt no stūra uz stūri. Izskaidrojums tam ir ļoti vienkāršs: stresa situācija izraisīja adrenalīna pieplūdumu asinīs, tā pārpalikums lika sirdij pukstēt un paaugstinājās asinsspiediens.
Intensīvas kustības dēļ šī hormona daudzums samazinās, tāpēc veiciet dažus pietupienus, vairākas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet, jūs uzreiz jutīsities mierīgāks. Tagad mēģiniet izteikt mierīgumu ārēji: neliecieties ar papīra lapu vai zīmuli, nepieskarieties nervu ritmam ar kāju utt. Ārējā mierīguma stāvoklis pamazām radīs psiholoģisku komfortu. Un tagad galvenais ir attieksme uzvarēt! Paskaties uz situāciju no ārpuses, iedomājies sevi kā skatītāju zālē, kurš vēro uz skatuves notiekošo.
Ievērojiet, cik izcili jūs izskatāties šajā spēlē, ar kādu uzmanību viņi klausās jūsu ziņojumu, cik pārliecinoši atbildat uz eksāmenu, vārdu sakot, šajā situācijā izvēlieties sev uzvarētāju! Jums izdosies! Uz priekšu!
