Dodoties uz savu pirmo nodarbību, bērns noteikti saņems jaunas emocijas - gan pozitīvas, gan ne tik daudz. Šādu stāvokli viņš piedzīvos visā studiju laikā, tāpēc pareiza uztura vienlaikus ir ļoti svarīga.
Kolosālie enerģijas izdevumi, ko bērns pastāvīgi piedzīvo, ir jākompensē ar jauniem spēkiem. Bērns varēs saņemt šo spēku tikai tad, ja viņš labi baros. Pēc uztura speciālistu domām, labākais ēdiens pirmās klases skolēnam būtu augļi, sulas, sviestmaizes un citi līdzīgi ēdieni.
Bērna somā nekaitēs ievietot kūku ar valriekstiem, dažus gabaliņus žāvētu datumu bez kauliņiem, kas aizstās saldumus. Katru dienu bērnam jāsaņem glikoze, vitamīni, mikro- un makroelementi. Turklāt ir vēlams, lai šie komponenti iekļūtu bērna ķermenī ar dabīgiem produktiem.
Vislabākais pildījums
Labas uzkodas būs arī sviestmaizes ar ātrbojīgu pildījumu, taču jāpatur prātā, ka šīm maizītēm jābūt mazām, lai tām pietiktu vienai uzkodai. Piemēram, krējuma siera sviestmaize ar sagrieztām olīvēm. Starp citu, siers tiek uzskatīts par labāko pildījumu pirmo klašu skolēniem. Bet, lietojot desu un citus ātri bojājošos pārtikas produktus, jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai nekaitētu mazuļa veselībai.
Daži vecāki pirmās klases skolēna somā ieliek vienkāršu biskvītu vai ābolu, ko sagriež šķēlēs, dažreiz mandarīnos vai konfektēs, pat jogurtos. Starp citu, ja bērnam nepatīk svaigi āboli, jūs varat izgatavot augļu aploksnes no kārtainās mīklas un augļiem.
Arī visi šie pārtikas produkti ir labi, taču jums joprojām vajadzētu būt uzmanīgiem, lai bērnam neizraisītu alerģisku reakciju pret kādu konkrētu pārtikas sastāvdaļu. Bet vissvarīgākais noteikums, vācot pusdienas, ir tas, ka ēdiens ir barojošs un pilnvērtīgs, savukārt dēlam vai meitai tas ir jāpatīk. Tad enerģijas izdevumi, kas skolēnam jāiztur, ātri atjaunosies, bērns būs aktīvs ne tikai klasē, bet arī pārtraukuma laikā, viņš ātri asimilēs materiālu un attīstīs savu atmiņu.
Dārzeņu priekšrocības
Burkāni īpaši palīdz atjaunot spēku, tāpēc šis dārzenis, kā arī citi ceptu cukini, sautētu ziedkāpostu ziedkopu un tomātu veidā kļūs par uzticamu palīdzību jauna ķermeņa stiprināšanā.
Skolēna portfelī varat ievietot arī mājās gatavotus krekerus, kas ir droši bērnam. Var arī dažādot studenta uzturu ar maizītēm, bet tikai ar pilngraudu miltiem. Vai arī pagatavojiet sviestmaizes vai mājās gatavotus misiņa pīrāgus.
Pirmklasnieka somā noteikti ir kaut kāds dzēriens - sulas maiss vai pudele tīra ūdens, jo pēc salda dzēriena tas izžūs, kas nozīmē, ka tas tiks novērsts no nodarbībām.
