Bērna veselība ir vecāku galvenais uzdevums. Bet kā likt pusaudzim padomāt par sava nepareizā dzīvesveida sekām, ja paši pieaugušie ne vienmēr kalpo par pozitīvu piemēru. Bet jums jāsāk ar sevi, tad veselīgs dzīvesveids kļūs par bērnu paradumu.
Instrukcijas
1. solis
Jau no mazotnes mēģiniet ievērot veselīga dzīvesveida principus attiecībā uz savu bērnu. Tas sākas ar sacietēšanu, ikdienas higiēnas procedūrām un pareizu uzturu. Pēdējiem jāpievērš maksimāla uzmanība. Bērns, kurš praktiski no šūpuļa pat pieaugušā vecumā ēd tikai veselīgu un pareizu pārtiku, ievēros pareizas uztura principus. Mūsdienās jūs bieži varat atrast drupatas, kuras, sēžot ratiņos, ar prieku izbauda kraukšķīgus krutonus un čipsus. Kā tad jūs varat viņus pārliecināt, ka tas ir kaitīgs?
2. solis
Protams, visām sarunām jāpamato jūsu pašu piemērs. Ir grūti pārliecināt bērnu ēst pareizi, ja ledusskapī ir soda un vakariņās gatavoti ēdieni. Ja jūs pats pieļaujat kļūdas uzturā, bērns noteikti pieņems jūsu paradumus. Un tā pilnīgi visā. Ja vēlaties iemācīt bērnam sportot, pierādi, ka pats esi daudz sasniedzis.
3. solis
Starp citu, sports ir spēcīgs veselīga dzīvesveida stimuls. Sporta režīmam ir nopietni ierobežojumi. Tas ir agrs pieaugums ar daudz laika gulēšanai, pareizai uzturam un, pats galvenais, noteiktai domāšanai. Sportisti ir orientēti uz rezultātu sasniegšanu, uz uzvaru, ko var sasniegt tikai ar lielu darbu. Treniņš prasa daudz laika, kas nozīmē, ka bezmērķīgai klejošanai ar draugiem paliek mazāk. Galu galā tieši draugu kompānijā notiek pirmā iepazīšanās ar cigareti un alkoholu.
4. solis
Daži vecāki domā, ka bērnam labāk ir iepazīties ar alkoholu mājās, un brīvdienās viņu nedaudz ielej. Kaut arī bērnam nevajadzētu būt pilntiesīgam pieaugušo salidojumu dalībniekam pirms 18 gadu vecuma. Lai izvairītos no agras intereses par alkoholu, mājās nedrīkst būt kulta. Centieties nelietot kopā ar bērnu pat vieglus dzērienus, piemēram, alu vai vīnu. Pusaudzim nevajadzētu radīt iespaidu, ka alkohols ir norma.
5. solis
Aktīva dzīve nav iespējama, ja bērns stundām ilgi sēž pie televizora vai datora. Un nekādi argumenti, ka tas ir kaitīgi, viņu neietekmēs. Ir tikai viena izeja - noņemt televizoru no mājas un ierobežot piekļuvi internetam. Jūs redzēsiet, cik daudz jums ir brīvā laika. Un to var veikt ar labumu. Vakaros labāk staigāt svaigā gaisā, nekā skatīties ziņas vai seriālus. Vai arī jūs varat pavadīt laiku kopā ar bērnu, spēlējot galda spēles vai lasot grāmatas. Jebkurā gadījumā likt bērnam domāt par savu veselību, par viņa nākotni ir iespējams tikai ar jūsu aktīvu līdzdalību.
