Visi bērni ir individuāli, un dažreiz var būt grūti panākt, lai bērns iet gulēt pediatru ieteiktajā laikā vai ēst pēc PVO ieteikumiem. Tomēr, ja jūs 10 mēnešu vecumā iemācīsit noteiktu dienas režīmu, tad pēc gada, kad bērns būs stingri nostājies uz kājām, mātei būs vieglāk atvēlēt laiku visām nepieciešamajām vajadzībām.
Instrukcijas
1. solis
Optimālais laiks, kad bērns pamostas 10 mēnešu vecumā, ir 6-7 no rīta. Kopējais miega ilgums šajā vecumā ir 14,5-15,5 stundas. Lielākā daļa bērnu jau sāk gulēt divas dienas dienā, lai gan joprojām ir tie, kas joprojām guļ trīs reizes dienā. 10 mēnešus veci zīdaiņi var būt nomodā līdz 3,5 stundām. Dienas miega ilgums var būt 2–2, 5 stundas, bet naktī - 9–11 stundas. Bērns ir nomodā vismaz 2, 5 - 3, 5 stundas pēc kārtas. Ideālā gadījumā 10 mēnešus vecam mazulim vajadzētu celties pulksten 7 no rīta un iet gulēt ne vēlāk kā plkst. Pirmo snaudu var noorganizēt no pulksten 10.30 līdz 12.30, bet otro - no 15.30 līdz 17.30.
2. solis
Attiecībā uz uzturu 10 mēnešu vecumā bērns dienas laikā uzturas 5 ēdienreizes dienā. Nakts barošana nav obligāta. Aptuvenais barošanas grafiks var būt šāds: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Centieties nelaist bērnu bez ēdiena ilgāk par 4 stundām pēc kārtas. Pirmajai un pēdējai bērna barošanai ieteicams būt piens: mātes piens vai piena maisījums. Aptuvenā ēdienkarte 10 mēnešu bērnam, ja iepriekš tika ieviesti visi papildu barošanas posmi un ja nav alerģiju, var izskatīties šādi:
- 7,00 - mātes piens vai piena maisījums, apmēram 200 ml;
- 10.00 - 200 ml piena putras un 40 g biezpiena;
- 14.00 - 130 mg dārzeņu biezeņa, 30 g kotletes, 40 ml augļu sulas;
- 17.30 - 150 ml vesela kefīra, 10 g mazuļu cepumu, 50 g augļu biezeņa, 50 g rīvētu dārzeņu;
- 20.30 - mātes piens vai maisījums, apmēram 200 ml.
3. solis
Bērna nomoda periodos ir nepieciešams noorganizēt vismaz 2 pastaigas dienā 2 stundas. Pēc rīta pamošanās bērnam tiek parādītas higiēnas procedūras mazgāšanas un berzes veidā, un stundu pēc ēšanas jūs varat veikt vieglu masāžu un vingrošanu. Šajā vecumā jūs varat pāriet no rūdīšanas uz sacietēšanas procedūru, vēlams no 16.00 līdz 19.00. Sāciet sacietēšanu, ielejot ūdeni 36 grādu temperatūrā. Ūdens tiek samazināts par 1 grādu dienā līdz 28 grādu līmenim. Arī gaisa vannas, kas ilgst līdz 30 minūtēm, būs noderīgas bērna veselībai. Telpas temperatūrai jābūt aptuveni 19 grādiem.
4. solis
Lai arī 10 mēnešu vecumā ikdienas peldēšanās vairs nav obligāta, šī procedūra ļoti labi veido ikdienas rutīnu. Peldēšanās pirms gulētiešanas mazuli atslābina un mudina ātrāk aizmigt. Procedūras laikā daudzi bērni sāk žāvāties. Izmazgājiet bērnu pusstundu pirms gulētiešanas, lai jums būtu laiks iztīrīt zobi, masēt smaganas un lasīt stāstu.
