10 mēnešus veca mazuļa dienas režīms sastāv no barošanas, miega un nomoda virknes. Bērnam kopumā jāguļ 13-15 stundas dienā, nomoda periodi nedrīkst pārsniegt 2, 5-3, 5 stundas, un intervālam starp barošanu jābūt 2-4 stundām.
Katram bērnam ir savs režīms
Visiem bērniem nav skaidru vadlīniju. Tomēr tas nav nepieciešams, jo katram bērnam ir savs temperaments, raksturs un viņš aug savos unikālajos apstākļos un ģimenes tradīcijās. Ne velti PVO (un mūsu mātes vairākumā piekrīt šai organizācijai) iesaka baroties pēc pieprasījuma. Tas nozīmē, ka bērns ēd, kad vēlas un tik daudz, cik vēlas. Tā kā nav iespējams paredzēt bērna vēlmes, nav jēgas sastādīt skaidru dienas režīmu.
Tomēr dažus mēnešus pēc piedzimšanas vienā vai otrā veidā katram zīdainim ir sava ikdienas rutīna. Patiesībā tas ir ērti vecākiem, jo ieradumi bērnam tiek veidoti un nostiprināti. Turklāt līdz 10 mēnešiem zīdaiņi patērē vairākus papildu ēdienus, kuru ieviešana izvirza lielākas prasības mātes un bērna dienas režīmam.
Nāc no papildu pārtikas produktiem
Tātad papildu ēdieniem vajadzētu pakāpeniski aizstāt zīdīšanu no 10 mēnešus veca bērna ikdienas uztura. Laktācijas pakāpeniskai izzušanai labāk aizstāt papildinošus ēdienus un zīdīšanas. Pamatojoties uz to, līdz 10 mēnešiem bērnam ir vidēji 3 papildu pārtikas produkti. Starp papildu pārtiku un zīdīšanu ieteicams ieturēt vismaz 2 stundas.
Dienas miegam zīdainim šajā vecumā vajadzētu būt 2-3 reizes, tas parasti notiek pēc barošanas. Naktī mazulis guļ apmēram 9 stundas. Tajā pašā laikā viņš var ēst līdz 5 reizēm naktī. Nakts barošana notiek pusmiegā. Bērns sāk mētāties un griezties, dažreiz čīkstēt - tad viņam tiek piedāvāta krūts.
Pamatojoties uz pašreizējo barošanas un miega ainu, starp tām ir nepieciešams sadalīt 1-2 pastaigas svaigā gaisā, pamošanās periodus mājās, spēles, vingrinājumus un higiēnas procedūras. Tātad, peldēties vislabāk var pirms gulētiešanas, bet no rīta masāža un vingrošana. Tomēr jūs varat arī naktī veikt mazulim vieglu relaksējošu masāžu. Ja jūs mācāt bērnam nirt vannas istabā, tad apmācību vislabāk veikt no rīta, pēc pamošanās, pirms ēšanas.
Zīdaiņi parasti labi guļ pārgājienos, tāpēc plānojiet tos tūlīt pēc barošanas, lai jūs varētu atgriezties mājās uz citu maltīti, kad esat pabeidzis. Starp mājas spēlēm izdaliet aktīvu, emocionālu (no rīta) un mierīgu (vakarā).
Aptuvenais režīms
Pamatojoties uz iepriekš minēto, aptuvens vidējā veselīga bērna režīms izskatīsies šādi:
8.00 - pamošanās, mazgāšanās (treniņš ar niršanu)
9.00 - papildu ēdieni
10.00 - pirmais dienas miegs
11.00 - masāža, vingrošana
11.30 - mājas spēles
12.00 - 13.00 - zīdīšana
13.00 - pirmā pastaiga, otrais dienas miegs
15.00 - 16.00 - papildu ēdieni
16.00 - mājas spēles
18.00 - zīdīšana
19.00 - otrā pastaiga, trešais dienas miegs
20.00 - mājas spēles
21.00 - 22.00 - papildu ēdieni
23.00 - gatavošanās gulēšanai, higiēnas procedūras
24.00 - zīdīšana
24.00 - 8.00 - miegs, 2-5 nakts barošana
