Tā notiek, ka nepatikšanas ielej viena pēc otras, un šķiet, ka nekas labs priekšā nebūs. Jūs skumji klīstat mājās dank pelēkā vakarā, kur neviens jūs negaida, nevienam jūs neesat vajadzīgs. Un arvien biežāk rodas jautājums: kāpēc man vajag šo dzīvi?
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, nevajag izmisumā. Tas notiek lielākajai daļai cilvēces. Gandrīz ikvienam dzīvē ir bezcerības svītra, kad nekas nepatīk, tiek zaudēta dzīves jēga un dzīves mīlestība.
2. solis
Lai atgrieztu dzīves prieku, ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus.
3. solis
Paņemiet tukšu papīra lapu, pierakstiet galvenās dzīves vērtības: veselību, ģimeni, mīlestību, bērnus, darbu, naudu, mājokli, izskatu, draugus un citas. Tagad sniedziet īsu katra kritērija aprakstu attiecībā uz jums. Jūs pat varat dot atzīmes desmit ballu skalā. Paskaties uzmanīgi. Galu galā ne viss ir tik slikti. Pieņemsim, ka jums tagad nav darba, mīlestības, naudas, bet izrādās, ka jūsu veselība ir diezgan laba, jums ir bērni un jūsu vecāki ir dzīvi. Noteikti mēģiniet atrast kaut ko labu, pie kā pieķerties. Un jūs sapratīsit, ka ir vērts dzīvot.
4. solis
Tagad otrajā lapā uzskaitiet visas savas problēmas. Gan mazi, gan lieli. Izvēlieties mazāko, to, kuru jums ir visvieglāk atrisināt. Pēc atrisināšanas svītrojiet to no saraksta un pārejiet pie nākamā. Kad redzēsiet, kā viena pēc otras tiek pakāpeniski svītrota, jums būs pārliecība par savu spēku un ticība rīt. Un tas jau ir daudz.
5. solis
Lai bez gala nežēlotos par sevi, tik nelaimīgu, mēģiniet kādam palīdzēt. Galu galā ir cilvēki, kuriem ir vēl sliktāk nekā jums. Palīdzot viņiem, jūs sajutīsiet savus spēkus. Tas dos jums iespēju pāriet no savām problēmām uz rūpēm par citiem. Un to cilvēku pateicība, kuriem jūs varējāt nedaudz palīdzēt, pacels jūs viņu acīs.
6. solis
Neatstājieties sevī, nesēdieties tukšā dzīvoklī. Brauciet biežāk pastaigās. Neatsakieties doties kopā ar draugiem pie dabas. Apmeklējiet izstādes, teātrus. Lasiet labu literatūru, skatieties vecas labas filmas. Saziņa ar skaisto labvēlīgi ietekmēs tevi.
7. solis
Turiet tumšās domas ārpus galvas. Centieties nedomāt par notikumiem, kas jūs noveda pie šīs depresijas. Neuztraucieties par nākotni. Dzīvo šodienai. Atrisiniet šīs problēmas, kuras šodien varat pārvarēt, un rīt risiniet citus.
8. solis
Tiklīdz jūs pārtrauksit domāt par vissliktākajām lietām, lietas lēnām sāks uzlaboties, un jūs atkal atgriezīsit savu mīlestību pret dzīvi.
