Idejas gardām un veselīgām brokastīm, kas palīdzēs skolēnam būt veselīgam un veiksmīgam.
Katra junioru skolēna māte, iespējams, ir saskārusies ar brokastu problēmu. Kā pabarot bērnu, kurš vēl nav pienācīgi pamodies? Un vai tas tiešām ir vajadzīgs, ja no rīta tajā nekas nenāk?
Nepieciešams. Brokastis noteikti ir nepieciešamas, lai pabarotu smadzenes pirms slodzes slodzes un lai ķermenis varētu saņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kā arī lai novērstu aptaukošanos. Jums joprojām ir jāsadzīvo līdz skolas brokastīm, taču dažās vietās skolas brokastis nav priecīgas, tās ir bez garšas, un bērni tās neēd - un jādomā, kā bērnu pabarot, lai viņš varētu dzīvot līdz plkst. pusdienas, domājot par studijām, nevis par bulciņu no bufetes. Bez brokastīm bērns pamodīsies ceļā uz skolu, pirmajā stundā būs izsalcis - un būs izsalcis līdz lielajam pārtraukumam.
Ko dot bērnam brokastīs, lai ēdiens gūtu labumu un viņam patiktu?
· Putra. Ja jūsu bērns mīl putru, jums veicas. Tagad putras vārīšanai ir daudz iespēju, pat ja laika vispār nav. Lieliska izeja ir putra lēnā plītī - jums vienkārši jāpavada pāris minūtes vakarā. Vēl viena iespēja: griķi, kas iesaiņoti vakarā, mazgāti un izmērcēti verdošā ūdenī. Līdz rītam tas kļūs drupans un garšīgs. Lai putra būtu vēl veselīgāka, varat pievienot tām nedaudz tvaicētu žāvētu augļu, svaigu ogu vai linu sēklas. Visbeidzot, jūs varat pagatavot pudiņu no mannas putra vakarā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pagatavot biezu putru un ievietot to mazās tasītēs vai veidnēs, kuras iepriekš samitrināja ar aukstu ūdeni. No rīta uz formas uzlieciet pudiņu no veidnes. Jūs varat pasniegt šo pudiņu ar svaigām ogām vai arī pasniegt ar rīvētu ogu ievārījumu - garšīgu un veselīgu.
· Kastrolis ir vēl viens lielisks veids, kā pabarot bērnu pirms skolas. Ļoti labs variants ir salda biezpiena kastrolis "kā bērnudārzā". Bet jūs varat piedāvāt savam bērnam citas iespējas: gaļas vai dārzeņu kastroli vai labību no iecienītākajām labībām.
· Augļu salāti vai augļu šķēles. Sagrieziet bērna iecienītos augļus, garšojiet tos ar augļu jogurtu vai skābo krējumu un ielejiet jogurtu vai pienu iecienītākajā kausā. Ir ļoti noderīgi pievienot dažas tvaicētas rozīnes un datumus.
Visbeidzot, ēdiena pasniegšana ir ļoti svarīga. Pazīstama putra garšos labāk, ja to ievietosiet iecienītajā šķīvī un šķīvi uzliksit uz jautras salvetes. Šādas salvetes var būt vairākas - jūs to varat uzlikt sekundē uz galda. Skaists iestatījums palīdzēs radīt noskaņu - un brokastis, tātad visa diena, būs veiksmīga.
