Pirms gulētiešanas gādīga māte ne tikai labi vēdinās bērnudārzu, naktīs lasīs grāmatu un dziedās šūpuļdziesmu, bet arī izvēlēsies pareizo apģērbu. Galu galā tas, kā bērns ir ģērbies naktī, tieši ietekmēs miega kvalitāti.
Instrukcijas
1. solis
Svaigs gaiss ir bērna mierīga un droša miega atslēga. Uztraucoties, ka mazulis sasalst, nelieciet gultiņu pie radiatora vai sildītāja, labāk viņu saģērbt siltāk vai apsegt ar papildu segu. Un tajā pašā laikā pirms gulētiešanas vēdiniet istabu un naktī atstājiet logu nedaudz atvērtu.
2. solis
Visi bērni ir atšķirīgi - vieni ir vairāk rūdīti, citi jau no paša dzimšanas ir absolūtas "vardes". Lai noteiktu, vai vecākiem ir ērti ventilācijas režīms un drēbes gulēšanai, nakts laikā vairākas reizes varat pārbaudīt mazuļa degunu (piemēram, pastaigā).
3. solis
Ja bērns miega laikā nepārtraukti novelk segu, segas vietā varat izmantot mazuļa guļammaisu, segai paredzētus īpašus stiprinājumus (tie piestiprina segu gultas sānos). Alternatīvi, jūs varat apģērbt bērnu siltāk, cerot, ka viņš naktīs gulēs bez pajumtes.
4. solis
Ja jūs nevajadzīgi iesaiņojat bērnu naktī, viņa miegs būs nemierīgs, var parādīties autiņbiksīšu izsitumi un ķermeņa temperatūra zīdaiņiem, jo viņu termoregulācijas mehānisms joprojām ir nepilnīgs. Tāpēc ir svarīgi nesamierināt bērnu pirms gulētiešanas.
5. solis
Rudens un pavasara periodā, kad mājās tiek izslēgta apkure, ieteicams bērnam valkāt izolētas pidžamas un siltas zeķes. Ja mazulim kļūst auksti (auksts deguns), virs pidžamas varat uzvilkt kokvilnas blūzi un bikses. Labāk izvairieties no lietām, kas izgatavotas no vilnas kā naktsveļa, šis materiāls ir dzeloņains, un no tā plānas šķiedras var izraisīt kairinājumu.
6. solis
Ziemā, ja mājā ir laba apkure un ar vājas ventilācijas režīmu, pietiek ar bērna uzvilkšanu no kokvilnas pidžamām.
7. solis
Nakts nakts drēbēs bērnam vajadzētu izvairīties no auklām, pogām, stingrām elastīgām lentēm. Tāpat naktī nevajadzētu bērnam valkāt zeķubikses un zeķes ar stingru elastīgo joslu.
8. solis
Ja jūsu bērnam vasarā ir ērti gulēt biksītēs, jums nevajadzētu piespiest viņu valkāt pidžamu. Pietiekami daudz, lai nodrošinātu, ka odi un midges netiek traucēti naktī.
