Laulības šķiršana vienmēr rada stresu. Bet, ja turklāt jūsu bijušais laulātais aizgāja citas sievietes dēļ, situācija pasliktinās, negatīvās emocijas var pārņemt un ievilkt jūs izmisuma bezdibenī. Ko darīt, lai tas nenotiktu?
Atlaidiet savas jūtas. Neturiet. Vienkārši nesauciet savu bijušo dzīvesbiedru un viņa aizraušanos un nelietiet galvā negatīvisma vannas. Tas nevienam neliks justies labāk. Mēģiniet atbrīvot dusmas un aizvainojumu, izmantojot drošas metodes. Piemēram, savienojiet savu iztēli, iedomājieties, ka uzticīgie ir jūsu priekšā, un pastāstiet viņam visu, kas atrodas jūsu dvēselē. Vai arī izlej to, ko jūti, uz papīra. Ja ar vārdiem nepietiek, vienkārši zīmē, zīmē - kā tas izdosies. Pēc tam sadedziniet vai saplēsiet papīru. Un līdz ar to jūsu naids.
Nesteidzieties meklēt jaunu partneri, lai tikai pierādītu savam laulātajam, ka esat kaut ko vērts, ka jums joprojām var būt draugs. Pirmkārt, jūs neko nepierādīsit, un, otrkārt, jūs sāpināsiet jaunizkalto kungu. Galu galā jūsu negatīvās emocijas nevar slēpt. Labākajā gadījumā tevi pagodinās ar žēlumu, sliktākajā gadījumā viņi apvainosies un aizies. Sajaucot savu izmisumu
Jums nevajadzētu meklēt pestīšanu alkoholā. Jā, tas kādu laiku nomierinās sāpes, bet tad jūs sajutīsiet to vēlreiz - un asāk nekā iepriekš. Tas pats attiecas uz sedatīviem, trankvilizatoriem. Protams, dažreiz jums ir jācenšas tos izmantot, bet tikai tad, ja speciālists tos iesaka.
Starp citu, būtu laba ideja aprunāties ar psihologu par to, kā vislabāk izdzīvot šķiršanos, kā iziet no stresa situācijas pēc iespējas nesāpīgāk un ātrāk. Ja jūs domājat, ka to varat izdarīt bez psihologa, tas ir labi. Tas nozīmē, ka augšupejošā kustība ir sākusies, jūs esat gatavs atvērt jaunu lappusi dzīvē.
Ir lietderīgi analizēt situāciju, prātīgi spriest, kurš pie kā vainīgs un ko tagad darīt. Bet ieslīgt introspekcijas džungļos ir diezgan bīstami - visam vajadzētu būt mērenam. Neatkāpieties no sevis, runājiet ar mīļajiem, radiem, draugiem. Ticiet viņiem savām raizēm un jautājiet viņiem par viņu problēmām - patiesi, no sirds. Palīdziet, ja nepieciešams, lūdzu, ar kaut ko. Neizvairieties no draudzīgām ballītēm, mazām ģimenes svinībām. Dzīve turpinās, neskrien prom no patīkamajiem mirkļiem.
Un paaugstiniet savu pašcieņu. Uzslavējiet sevi par to, ka neļāvāt depresijai sevi salauzt, par to, ka necietāt un nepazemojat nevienu, ciešot sevi. Nekas netiek darīts tāpat vien, šķiršanās bija nepieciešama jūsu kā cilvēka tālākai attīstībai. Jums vajadzētu būt viņam par to pateicīgiem.
