Cilvēki dažreiz rada problēmas no jauna un sāk izturēt smadzenes sev un saviem mīļajiem. Šī uzvedība rada daudz neērtību, tāpēc labāk ar to tikt galā.
Instrukcijas
1. solis
Ja laiku pa laikam jūs sākat pamanīt ieradumu izvest savas smadzenes citiem, jums jāsaprot, ka tas jums nedarbojas vislabākajā veidā. Negatīvas domas var sabojāt jūsu garastāvokli, tērēt dārgo laiku, neļaut pilnībā izbaudīt dzīvi, piesaistīt tajā negatīvus notikumus un izjaukt ķermeņa vielmaiņas procesus. Jums jāiemācās kontrolēt savu domāšanu.
2. solis
Ja jums patīk patstāvīgi izturēt smadzenes, mēģiniet veikt dažas darbības. Dienas laikā pierakstiet visas savas negatīvās domas uz papīra. Tas var ietvert negatīvas emocijas, kuras jūs piedzīvojat, sazinoties ar citiem cilvēkiem, apsēstības un citas nejēdzības, kas pārblīvē jūsu prātu. Raksturojot savu negatīvo, jūs pamazām atbrīvosiet no tā savas domas.
3. solis
Lai sekotu visām domām, kas jums ienāk prātā, iemācieties neskatīties tālu nākotnē. Koncentrējieties tikai uz tagadnes laiku, uz šo dienu. Visiem jūsu ieguldījumiem un darbībām jābūt apzinātām. Jebkuru negatīvu uzmanību jūs uztverat kā nevajadzīgu pieredzi.
4. solis
Ja jūs izturat smadzenes nevis sev, bet gan savam mīļotajam cilvēkam, vienkārši paskatieties uz jebkuru situāciju, kas sabojā jūsu garastāvokli no otras puses. Iedomājieties, ka jūsu dusmu lēkmes ir novedušas jūs pie attiecību beigām. Padomājiet par to, kā jūs jutīsieties, ja mīļais cilvēks nespēs samierināties ar jūsu uzvedību un atstās tevi. Viņa vienkārši nebūs. Ja jūs varat atpazīt zaudējumu nenovēršamību, visticamāk, jūs nevēlaties atkārtot savas kļūdas.
5. solis
Vēl viena lieta, kas jums palīdzēs pārtraukt smadzeņu izņemšanu no citiem cilvēkiem, ir emociju uzliesmojums citā virzienā. Ja esat dusmīgs un saprotat, ka jebkurā brīdī varat atrauties, labāk klusēt. Ejiet prom no sarunas ar savu sarunu biedru, drīzāk veiciet mājas darbus. Tīrīšana, ēdiena gatavošana - tas viss var novērst jūsu uzmanību. Atcerieties, ka aktivitāte un vingrošana var arī palīdzēt atbrīvot negatīvo enerģiju un apkarot stresu.
6. solis
Dažos gadījumos cilvēki sāk paciest viens otra smadzenes, kad viņi neapzināti saprot, ka attiecības ir strupceļā un ka tuvumā atrodas nepareizs cilvēks, kuram vajadzēja viņus pavadīt visu mūžu. No tā parādās strīdi, depresija un pārpratumi. Ja jūsu uzvedības iemesls ir tieši tas, diemžēl jums palīdzēs tikai šķiršanās.
