Kā izrādījās, tieksme pēc saldumiem nav cilvēka iegūta, bet gan iedzimta īpašība. Zinātnieki to ir pierādījuši. Kopš pirmās dienas bērns sāk dzert mātes pienu, kas satur laktozi. Kā jūs zināt, laktoze ir piena cukurs.
Kā ierobežot
Bērns ar mātes pienu cukuru saņem no pirmās dzimšanas dienas. Un tas notiek kopš seniem laikiem. Bet diemžēl fakts, ka bērni nevar dzīvot bez saldumiem, ir viņu vecāku vaina. Viņi ir tie, kas viņiem dod pirmās konfektes, šokolādes tāfelīti, kūku utt.
Bet pilnībā iztikt bez saldumiem nav iespējams. Jau sen ir zināms, ka aizliegumi nenoved pie labām lietām un no tām ir maz jēgas.
Kā būt? Bērnu psihologi saka, ka nav nepieciešams pilnībā aizliegt bērnam tos pašus saldumus. Mums tie ir jāierobežo. Tas jādara ne tikai vecākiem, bet arī visiem tiem, kas kontaktējas ar bērnu - tās ir vecmāmiņas, vectēvi, labi ģimenes draugi utt. Ja vecāki ierobežo bērnu saldumos, un vecvecāki viņu “baro”, tad viņš centīsies tos apēst turpmākai lietošanai. No šāda "ierobežojuma" nebūs jēgas.
Nevar sodīt vai iedrošināt ar saldumiem. Tas var izraisīt bērna neatbilstošu attieksmi pret ēdienu kopumā.
Kā samazināt alkas pēc cukura
Lai mazinātu tieksmi pēc saldumiem, jums jāievēro daži noteikumi.
- Iemāciet mazulim ēst kopā ar visiem pie galda. Ģimenes vakariņas novērš viņa uzmanību no nevajadzīgām uzkodām un alkas pēc cukura.
- Ir labi, ja bērns iemācās ēst saskaņā ar režīmu.
- Jums nevajadzētu piespiest pabeigt visu, kas tiek likts uz šķīvja. Viņš pats zina, kad viņam ir pietiekami daudz ēst. Pastāvīga pārēšanās veicina to, ka mazulis ēdīs biežāk un apetīti apslāpēs ar saldumiem.
- Ir ļoti svarīgi atcerēties: nekad nelietojiet saldumus kā atlīdzību, mierinājumu. Labāk ir samīļot, noskūpstīt, apskaut savu bērnu un nebāzt viņam šokolādes tāfelīti.
Kā nomainīt saldo
Ja bērns ir pieradis pie saldumiem, tad būs grūti viņu uzreiz no tā atradināt. Tas jādara pakāpeniski. Tajā pašā laikā jāatceras, ka arī citiem ir jāievēro tas pats. Piemēram, ja ēdienreizes beigās vienmēr tika pasniegts salds deserts, tad, atšķirot bērnu no saldā, pats no tā atteicies. To var aizstāt ar augļiem, riekstiem, krekeriem.
Nav slikts variants ar žāvētiem augļiem, sukādēm. Pērkot pārtiku, pievērsiet uzmanību faktam, ka saldumi tiek nopirkti līdz minimumam. Pērciet vairāk veselīgu pārtikas produktu. Nenoliedziet mazulim kaut ko saldu asi un kategoriski. Tas var likt viņam reaģēt negatīvi. Viņš sāks krāpties un darīs visu, lai to par katru cenu iegūtu, ieskaitot zādzību. Viss ir labs mērenībā.
Līdzsvars
Bērna vecākiem jāspēj sastādīt savu uzturu tā, lai tas būtu līdzsvarots. Tajā varat iekļaut saldumus, taču to vajadzētu būt ļoti maz. Tam nevajadzētu būt kaitīgam: nedaudz zefīra, marmelādes, šokolādes gabala utt. No bērna uztura ieteicams pilnībā izslēgt tādus dzērienus kā sulas no iepakojumiem, soda. Šajos dzērienos ir ļoti daudz cukura.
Labāk tos aizstāt ar mājās gatavotiem kompotiem, augļu dzērieniem, kas nav sliktāki par veikalu dzērieniem. Ir labi, ja bērns iemācās saprast, ka saldumi ir ēdiens, kuru nedrīkst ēst nevienā dienas laikā. Tāpat kā putra, zupa, kompots, tā arī jālieto noteiktā laikā un noteiktā daudzumā.
Pie saldumiem ir ļoti viegli pierast, bet daudz grūtāk ir atbrīvoties no ieraduma. Bet tas ir pilnīgi iespējams, ja jūs izvirzāt šādu mērķi.
