Daudziem bērniem, pieaugot, sākas kompleksi par viņu augumu. Jūs varat uzlabot situāciju, paaugstinot pašcieņu, taču vairumā gadījumu, lai palielinātu izaugsmes ātrumu, jums vajadzētu izmantot dažādas metodes.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet prognozēt bērna izaugsmi, pamatojoties uz saviem parametriem. Aprēķiniet iespējamos rādītājus pēc formulas: zēniem - tēva augums + mātes augums x 0, 54-4, 5; meitenēm - tēva augums + mātes augums x 0, 51-7, 5. Tomēr ir grūti izdarīt secinājumus par bērna galīgo augšanu, tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem - ģenētiskā, intrauterīnā, endokrīnā rādītājus.
2. solis
Pievērsiet uzmanību bērna uzturam, infekcijas un hronisku slimību klātbūtnei. Bieži izaugsmi stimulē olbaltumvielu produktu, vitamīnu pievienošana uzturam un imunitātes palielināšanās imūnmodulatoru dēļ. Galvenais apdraudējums ir endokrīnās sistēmas traucējumi, kas ietver hipofīzes, virsnieru un vairogdziedzera slimības. Faktori, kas palēnina izaugsmi, ietver lielu fizisko piepūli, stresa situācijas.
3. solis
Sagatavojiet daudzveidīgu un sabalansētu ēdienu, pārliecinieties, ka bērns nav izsalcis. Noteikti pagatavojiet putru no jebkura graudauga. Dodiet gaļu un zivis katru dienu. Piena produktiem katru dienu vajadzētu parādīties uz galda. Piedāvājiet bērnam neapstrādātus dārzeņus, augļus un garšaugus trīs līdz četras reizes dienā.
4. solis
Sportojiet kopā ar bērnu. Nav nepieciešams sasniegt lieliskus sportiskos rezultātus, bet fiziskai izglītībai jābūt vajadzīgai, lai palielinātu pieaugošās izaugsmes efektivitāti. Tie labi stimulē basketbola, volejbola rādītāju pieaugumu. Ūdens procedūras: peldēšanās krūtīs, douse, vanna - tas kairina augšanas zonas, ļaujot pagarināt skeletu.
5. solis
Izmantojiet īpašu vingrinājumu komplektu priekšrocības, piemēram, saskaņā ar medicīnas zinātņu doktora A. I. Berga metodi, pateicoties kuru jūs varat izaugt jebkurā vecumā.
6. solis
Māciet savam bērnam nekoncentrēties uz viņa izaugsmi, valdziniet viņu ar kaut ko, atklājiet spēju muzicēt, zīmēt, sportot. Viņam jāzina, ka viņš var izdarīt kaut ko labāk nekā citi. Vissvarīgākais ir tuvinieku atbalsts.
