Bērna augšana ir atkarīga no daudziem faktoriem. Starp tiem galvenie ir veselīgs miegs, vingrošana un pārtika, kas bagāta ar vitamīniem un olbaltumvielām. Galvenā ietekme uz augšanas intensitāti ir hormons, ko sauc par somatotropīnu.
Par augšanu un normālu cilvēka ķermeņa attīstību ir atbildīgs hormons, ko sauc par "augšanas hormonu". Šī hormona zinātniskais nosaukums ir somatotropīns.
Augšanas hormons
Augšanas hormons bērniem un pusaudžiem stimulē cauruļveida kaulu garuma palielināšanos, kas galu galā ietekmē cilvēka augšanas paātrinājumu. Turklāt augšanas hormons var stimulēt muskuļu audu augšanu un palēnināt kataboliskos procesus, kas saistīti ar muskuļu šūnu iznīcināšanu. Augšanas hormons uzlabo olbaltumvielu sintēzi, paātrina tauku sadedzināšanu, piedalās ogļhidrātu metabolisma procesos, uzlabo imunitāti un palielina kalcija saturu kaulos.
Bērna ķermenis, salīdzinot ar pieaugušajiem, ražo daudz vairāk augšanas hormona. Augšanas hormona maksimālā koncentrācija asinīs tiek novērota apmēram piektajā intrauterīnās attīstības mēnesī. Augļa attīstības laikā tas ir 100 reizes lielāks nekā pieaugušajam. Tad ar vecumu augšanas hormona ražošana pamazām samazinās.
Augšanas hormona ražošanu var stimulēt: miegs, dažādi fiziski vingrinājumi, aminoskābes un vitamīni.
Vitamīni
Galvenie vitamīni, kas ir atbildīgi par bērna augšanu, ir vitamīni D, B, A un C. D vitamīns regulē skeleta veidošanos, kaulu un skrimšļu augšanu. B grupas vitamīni ir iesaistīti vielmaiņas procesos, regulē olbaltumvielu un tauku sintēzi. Olbaltumvielas, kas veido kaulus, skrimšļus un zobus, tiek veidotas, piedaloties A vitamīnam. C vitamīns var uzlabot barības vielu uzsūkšanos, ir spēcīgs antioksidants, stimulē kolagēna ražošanu un uzlabo bērna imūnsistēmu. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem tikai divi procenti cilvēku aug tik daudz, cik ģenētika viņiem ļauj. Citi aug dažus centimetrus īsāk par optimālo augstumu. Tas ir saistīts ar bērnu slimībām un diētu, kurā trūkst vitamīnu.
Aminoskābes
Aminoskābes ir celtniecības bloki, no kuriem bērna augšanā tiek veidoti visi augšanai nepieciešamie proteīni. Cita starpā dažas aminoskābes spēj stimulēt augšanas hormona ražošanu. Šīs aminoskābes ietver glutamīnu, lizīnu, ornitīnu un arginīnu. Tādēļ bērnam ir nepieciešama olbaltumvielām bagāta diēta, jo tieši no tām organisms saņem visas nepieciešamās aminoskābes.
Citi izaugsmes faktori
Veselīgs miegs un fiziskā slodze pozitīvi ietekmē augšanas procesus. Tie ļauj bērnam ne tikai pilnībā realizēt viņam piemītošo ģenētisko potenciālu, bet arī izcilu veselību.
