Ir divi cilvēka apziņas stāvokļi: aktīvs - nomods un atpūtas stāvoklis - miegs. Psiholoģijā ir termins "izmainīts apziņas stāvoklis", un katrs cilvēks tajā uzturas vismaz reizi dienā. Tas ir sapnis.
Modrība ir apziņas stāvoklis, kam raksturīgs augsts smadzeņu darbības līmenis. Cilvēka uztvere par visu, kas notiek ārējā pasaulē, ir tieši atkarīga no viņa apziņas stāvokļa.
Miegs kā apziņas stāvoklis
Miegs ir dabisks process, kura laikā smadzeņu aktivitātes līmenis ir minimāls. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka miegs ir pilnīgs ķermeņa atpūta, kas ļauj tam atjaunot spēku pēc nomoda perioda. Zinātnieki ir atklājuši, ka miega trūkums slikti ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli: cilvēks, kurš vairākas dienas pavadījis bez miega, var sākt maldināt, burtiski aizmigt, atrodoties ceļā, redzēt halucinācijas un pat zaudēt spēju normāli uztvert apkārt notiekošo.
Tagad ir pierādīts, ka miegs nav viegls ķermeņa atveseļošanās process; šis stāvoklis ir ļoti svarīgs, lai uzturētu normālu cilvēka apziņas stāvokli. Miega laikā smadzenes turpina aktīvo darbību.
Miegs ir sarežģīts garīgs process, kas ietver lēna un paradoksāla miega posmus. Lēna viļņa miega laikā elpošana un sirdsdarbība palēninās, muskuļi visā ķermenī atslābina, un ķermenis atjauno spēku. Lēns miegs veido gandrīz 80% no kopējā miega laika. Paradoksālā miega laikā notiek strauja acu kustība, muskuļu tonuss samazinās un smadzeņu aktivitāte, gluži pretēji, palielinās. Visi sapņi parādās tieši paradoksālā miega laikā.
Var šķist, ka miegs un nomods ir pretēji cilvēka apziņas stāvokļiem, bet tas tā nav, viņiem ir daudz kopīga, piemēram, miega laikā cilvēks domā, redz sapņus, kurus viņš var atcerēties un pārstāstīt procesā nomodā. Arī sapnī cilvēks pārvietojas, tāpēc miega stāvoklis nav absolūta atpūta. Kad cilvēks guļ, viņš nav pilnībā atvienots no ārpasaules un spēj reaģēt uz ārējiem signāliem. Personas aktivitātes līmenis ir atkarīgs no miega un nomoda pārmaiņām.
Kā mainīt apziņas stāvokļus?
Ar meditācijas palīdzību ir iespējams mainīt apziņas stāvokli. Tas ļauj sasniegt vēlamo apziņas stāvokli, pateicoties īpašai tehnikai. Meditācijas mērķis ir sašaurināt apziņas lauku, lai to norobežotu no ārpasaules. Meditācijas tehnika ir koncentrēties uz domām un fiziskām sajūtām.
Daži cilvēki, meditējot, pēc vēlēšanās var palēnināt sirdsdarbības ātrumu un samazināt skābekļa patēriņu.
