Daudzas meitenes uzskata, ka grūtniecības laikā obligāti rodas toksikoze, kas rada daudz neērtību. Bet tas tā nav. Grūtniecība, turpinoties bez jebkādām komplikācijām, gaidāmajai mātei sagādās tikai pozitīvas emocijas.
Instrukcijas
1. solis
Toksikoze balinās divās grupās:
- agri;
Daži sastopas tikai agri vai tikai vēlu. Tas ir tīri individuāls process, kuru nevar paredzēt. Visbiežāk vēlīnā toksikoze parādās meitenēm, kuras ir grūtnieces pirmo reizi, sākas ap 40. grūtniecības dienu un visbiežāk izzūd pati no sevis.
2. solis
Agrīnas toksikozes gadījumā tiek izmantota "simptomātiska" ārstēšana, kas tiek izmantota tikai kā pēdējais līdzeklis. Jums ir stingri jāuzrauga diēta: ēdiet viegli sagremojamu, vitamīniem bagātu pārtiku. Ēd viegli siltu ēdienu (tas uzsūcas daudz labāk nekā karsts ēdiens) bieži, mazās porcijās. Dzeriet negāzētu minerālūdeni.
3. solis
Ja jums ir slikta dūša, varat ēst bumbieru, ābolu, kivi vai dzert svaigi spiestu sulu no āboliem, vīnogām vai apelsīniem. Dzērvenes, brūklenes, jāņogas pozitīvi ietekmē nelabumu.
4. solis
Jūs varat izmantot tradicionālo metodi: lēnām sakošļājiet ingvera sakni un nomazgājiet to ar minerālūdeni. Ja jums nav svaiga ingvera, varat ēst 1/3 tējkarotes žāvēta ingvera un arī to mazgāt ar minerālūdeni. Tējas lapām varat pievienot arī ingveru.
5. solis
Regulāri veiciet nelielas pastaigas svaigā gaisā, lai nepārslogotu.
6. solis
Citrona vai mandarīna šķēle arī palīdz mazināt nelabumu, taču šeit jums jābūt uzmanīgam - citrusaugļi var tikai pastiprināt toksikozes simptomus. Mēģiniet ikdienas uzturā iekļaut vairāk olbaltumvielu (graudi, pākšaugi, sēklas, rieksti, zivis, gaļa un piena produkti).
7. solis
No rīta pamostoties, neveiciet pēkšņas kustības. Guļot gultā, jums jāēd daži rieksti vai cepumi. Ja ilgstoši dodaties prom no mājām, paņemiet līdzi cepumu vai ābolu. Lai noņemtu toksikozes pazīmes, varat ēst kaut ko sāļu: krekerus, skābētus kāpostus vai marinētus gurķus. Pēc tam, kad esat ēdis, ieteicams nedaudz atpūsties, pāris minūtes gulēt. Toksikozes laikā mēģiniet neēst taukus, aukstus, pikantus vai karstus ēdienus.
