Tomāts ir veselīgs dārzenis, kuru zina visi. Tas satur glikozi, nātriju, magniju, dzelzi, fruktozi, mangānu, cinku, vitamīnus B, A, B2, B6, PP, K, E. Bet, neskatoties uz visu lietderību, tomāti nav ieteicami cilvēkiem ar urolitiāzi, nieru, žultspūšļa slimībām. Ja jums ir artrīts un alerģija, nevajadzētu ēst arī tomātus. Diemžēl tagad daudzas cieš no šīm slimībām, rodas jautājums - vai grūtniecēm ir iespējams ēst tomātus?
Tomātu priekšrocības grūtniecības laikā
Ja grūtniecei nav risku saslimt ar šīm slimībām, tad tomātus nevajadzētu izslēgt no uztura. Bieži grūtnieces cieš no aizcietējumiem, un tomātiem ir labs caurejas efekts.
Arī grūtniecība rada lielu stresu sirds un asinsvadu sistēmā, un tomāti, savukārt, palīdz normālai sirds darbībai.
Tomāti ir arī pretaudzēju līdzeklis, tiem ir asinsrades īpašības un tie normalizē vielmaiņu organismā.
Kā grūtnieces ēd tomātus
Kā redzam, grūtniecēm ir ļoti noderīgi ēst tomātus, taču mēs iesakām to nepārspīlēt, šādā periodā nav nepieciešamas negatīvas sekas. Tomātus vislabāk ēst svaigus, piemēram, salātos ar olīveļļu vai skābo krējumu. Dienā var ēst ne vairāk kā divus tomātus.
Tomāti ir mazkaloriju dārzeņi (tikai 23 kcal uz 100 g), un grūtniecēm vienkārši rūpīgi jāapsver viņu svars.
Bet pēdējā trimestrī šo dārzeņu labāk izslēgt no uztura. Sarkanie ēdieni ir spēcīgs alergēns, tas var ietekmēt bērnu ar dažādiem izsitumiem.
