Grūtniecei jāpievērš īpaša uzmanība savai veselībai, jo tagad viņa ir atbildīga par savu nedzimušo bērnu. Bet kā jūs pasargāt sevi no daudzajiem dažādiem vīrusiem, kas izraisa saaukstēšanos? Un šajā ziņā palīdzēs preventīvie pasākumi un imunitātes stiprināšana.
Nepieciešams
- - aizsargmaska;
- - oksolīnskābes ziede;
- - vitamīni.
Instrukcijas
1. solis
Lielākā daļa saaukstēšanās notiek aukstajā sezonā, tāpēc šajā periodā veiciet pastiprinātu profilaksi. Tomēr ne mazāk uzmanības pievērsiet imunitātes stiprināšanai, tad, pat saskaroties ar saaukstēšanos, jūsu pašu aizsargspējas spēs tam pilnībā pretoties, un slimības gaita būs bez smagām sajūtām un sekām.
2. solis
Saaukstēšanās profilaksei akūtu elpceļu vīrusu infekciju periodā izmantojiet masku. Tas aizsargā pret daudzām baktērijām. Padomājiet, pirmkārt, par savu mazuli, nevis par citu viedokli, tāpēc valkājiet to sabiedriskās vietās bez vilcināšanās. Turklāt somiņā vienmēr turiet oksolīnskābes ziedi un vates tamponus. Pirms došanās ārā ar to ieeļļojiet deguna ejas. Šis rīks bloķē jau iekļuvušos vīrusus un neļauj tiem attīstīt slimību izraisošu procesu.
3. solis
Lai grūtniecības laikā nesaaukstētos, stipriniet imūnsistēmu ar vitamīniem, īpaši ar C un E. Vēl labāk, piesātiniet ķermeni ar dabīgiem organiskiem savienojumiem un minerālsāļiem, kas atrodas neapstrādātos dārzeņos, augļos, garšaugos, medū, mežrozīšu buljonā, žāvētā veidā augļi, rieksti un nerafinēta augu eļļa. Lietojiet šos pārtikas produktus katru dienu. Un tā, lai visas barības vielas no tām labi absorbētos, uzraugiet zarnu normālu darbību. Lai saglabātu tā tonusu, pusstundu pirms katras ēdienreizes izdzeriet glāzi vēsa ūdens un naktī kefīru.
4. solis
Izvairieties no hipotermijas un melnrakstiem. Tie ievērojami samazina imunitāti. Rezultātā saaukstēšanās cēlonis grūtniecības laikā var būt nevis no ārpuses savākti vīrusi, bet gan pašas baktērijas, piemēram, stafilokoki un streptokoki, kas organismā atrodas “miera stāvoklī” un, ja ir iespēja rodas, sāk aktīvi vairoties.
5. solis
Izvairieties no fiziskas pasivitātes. Fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas visā grūtniecības periodā (izņemot gadījumus, kad tas ir kontrindicēts veselības apsvērumu dēļ). Papildus dažādu muskuļu nostiprināšanai, sportojot, pastāvīgi palielināsies asinsrite, kas labvēlīgi ietekmēs imunitāti un vispārējo ķermeņa stāvokli.
6. solis
Pastaigājieties vairāk svaigā gaisā un elpojiet dziļi, dziļi. Tas ne tikai stiprina elpošanas sistēmu, kas ir viena no pirmajām, kas reaģē uz vīrusu uzbrukumu, bet arī novērš hemoglobīna līmeņa pazemināšanos. Mājās un darbā nodrošiniet sev arī nepārtrauktu piekļuvi svaigam gaisam. Tā ir lieliska saaukstēšanās profilakse grūtniecības laikā.
