Dzemdības prasa visu sievietes ķermeņa spēku. Pēc tam viņam ir vajadzīgs laiks, lai atgūtu, pamatojoties uz ārsta ieteikumiem.
Kāds ir sievietes ķermenis pēc dzemdībām? Sievietes ķermenī paliek ārpusšūnu šķidrums, kas izraisa pietūkumu un rada stresu sirdī. Pēc augļa spiediena orgāniem ir jāiztaisnojas, jānokļūst vietā un jāsāk normāli darboties. Pēcdzemdību izdalījumi iziet no dzemdes.
Laika dziedēšanai nepieciešams arī iegurņa kauliem un saitēm, kas ir izstieptas dzemdību laikā. Dzemdības laikā starpsienas muskuļi un dzemdību kanāla gļotāda var tikt bojāti, un tam vajadzīgs laiks, līdz viss sadzīst.
Instrukcijas
1. solis
Parasti visa ķermeņa atveseļošanās prasa apmēram 2 mēnešus. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no tā, kā noritēja dzemdības.
2. solis
Pirmajā dienā pēc bērna piedzimšanas ārsti iesaka atpūsties, jo dzemde samazinās, un pēc tās orgāni ieņem savu parasto stāvokli. Lai palīdzētu dzemdei, uz kuņģa jāuzklāj auksts sildīšanas paliktnis. Personīgā higiēna ir ārkārtīgi svarīga, lai izvairītos no pēcdzemdību komplikācijām.
3. solis
4. dienā jūs varat sākt celties un nedaudz kustēties. Nākamo 2 nedēļu laikā uzziniet, kā pareizi zīdīt bērnu. Sprausla jādod kopā ar apkārtējo oreolu. Ja bērns satver tikai sprauslu, tad drīz uz tā parādīsies sāpīgas plaisas. Jums vajadzētu arī izvairīties no krūštura nēsāšanas. Dzemdes saslimšanai ir svarīgi lietot īpašus medikamentus. Ja sieviete sāk izjust depresiju uz stresa fona, ārsts izraksta nomierinošu līdzekli.
4. solis
Laika posmā no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem fiziskos vingrinājumus nevar iesaistīt, tomēr, lai pārvietotos, rūpējoties par bērnu, cik nepieciešams - bērnam jābūt modrai uzraudzībai. Barošanas procesā hormonālais fons organismā tiek atjaunots diezgan ātri. Šajā periodā jāizvairās no saaukstēšanās, lai iekaisuma process nesāktos, kad ķermenis vēl nav pilnībā atveseļojies. Parasti pēc diviem mēnešiem pēc dzemdībām visas ķermeņa funkcijas tiek atjaunotas.
5. solis
Tikai pēc šiem diviem mēnešiem sākat atgūt savu figūru. Jūs nevarat sēdēt uz diētas, taču ir nepieciešams samazināt miltu, saldu un taukainu ēdienu daudzumu, jo viss iepriekš minētais nav labs bērnam un veicina tauku nogulsnēšanos.
6. solis
Lai 2 mēnešus pēc dzemdībām krūtis netiktu izstieptas, jums jāvalkā blīvs krūšturis, kas izgatavots no dabīga auduma ar biezām siksnām, ideālā gadījumā atkārtojot krūts formu. Un jums arī jāveic vingrinājumi, lai stiprinātu krūšu muskuļus un pārliecinātos, ka mugura ir taisna.
7. solis
Apakšējās un augšējās preses šūpošanās palīdzēs atjaunot kuņģi, un jūs varat arī sēdēt turku stilā un veikt pagriezienus ar ķermeni pa labi un pa kreisi 10 vai vairāk reizes.
8. solis
Un pats galvenais, pastāvīgi staigājiet kopā ar bērnu svaigā gaisā - tas ir noderīgi ne tikai mazulim, bet arī jūsu ķermenim!
