Daudzas grūtnieces vasarā uztraucas, vai grūtniecības laikā ir iespējams sauļoties un vai tas nekaitēs mazuļa veselībai? Ir vērts atzīmēt, ka grūtniecība nav slimība, bet īslaicīgs sievietes ķermeņa stāvoklis, taču joprojām ir vērts ievērot dažus uzvedības noteikumus saulē.
Instrukcijas
1. solis
Grūtniecību raksturo dažādas izmaiņas sievietes ķermeņa hormonālajā struktūrā. Daudzi ir pamanījuši, ka tieši grūtniecības laikā organisms īpaši asi reaģē uz dažādām smaržām, mainās garšas izvēles, sieviete kļūst visjutīgākā pret ārējiem stimuliem. Grūtnieces āda ir pakļauta vecuma plankumu parādīšanās, kairinājuma un apsārtuma parādīšanās ilgstošas saules iedarbības dēļ. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāslēpjas un jābaidās no vasaras ultravioletā starojuma, jums jāuzrauga saulē pavadītais laiks un jābūt uzmanīgam.
2. solis
Saulainā dienā noteikti nēsājiet platmalu cepuri un saulesbrilles. Tas novērsīs pigmentācijas parādīšanos uz sejas ādas. Sievietēm pozīcijā saulē jābūt ne ilgāk kā 40 minūtes, tas ir saistīts ar faktu, ka karsts laiks papildus noslogo grūtnieces asinsrites sistēmu. Ja esat gaišādas sieviete, ierobežojiet saules iedarbību līdz 10 minūtēm. Sievietes ar tumšu ādu var atļauties būt saulē nedaudz ilgāk līdz 20 minūtēm. Vienmēr uzklājiet ādu ar īpašu aizsargkrēmu un pusdienlaikā mēģiniet neiet ārā, kad saules aktivitāte ir augsta.
3. solis
Grūtniecēm nav aizliegts sauļoties, taču īpaša uzmanība jāpievērš vēdera ādai, neaizmirstot uzklāt sauļošanās līdzekli. Krēma aizsargfaktoram jābūt vismaz 20, un jūsu uzturēšanās brīvā dabā nedrīkst pārsniegt 20 minūtes. Karstā laikā grūtniecei nav ieteicams valkāt plānas un sintētiskas drēbes. Meklējiet dabīgus audumus, kas elpo ādu, piemēram, kokvilnu. Jutīgai ādai atcerieties uzklāt sauļošanās līdzekli zem plāna, caurspīdīga apģērba. Neaizmirstiet, ka arī saules stari iet cauri koku zariem, kā arī ūdenim un jūs varat sadedzināt pat tad, ja slēpjaties ēnā.
4. solis
Ikdienas pakļaušana saulei pēcpusdienā 20 minūtes, droši pasargājot sevi ar krēmu un cepuri, nāks tikai par labu, tā stimulē gan mātei, gan mazulim nepieciešamā D vitamīna ražošanu.
