Ja grūtniecība norit bez komplikācijām un nav problēmu ar pašsajūtu, tad šo periodu var atcerēties kā apbrīnojamāko un brīnišķīgāko dzīves posmu, katru mēnesi ienesot jaunas emocijas un sajūtas. Tomēr, ja bērna gaidas iekrīt aukstajā sezonā, ir svarīgi atcerēties, ka šim periodam ir savas īpatnības un raksturīgās nianses.
Vitaminizācija
Ziemā vitamīnu daudzums dārzeņos un augļos ir ievērojami samazināts, un, ja mēs tam pievienojam saules gaismas trūkumu, tad virsū nāk topošās mātes imunitātes samazināšanas problēma.
Acīmredzot grūtnieces diētai jābūt sabalansētai, tajā ir daudz nepieciešamo vitamīnu un bez papildu kalorijām.
Tāpēc, cenšoties nodrošināt mazulim vitamīnus, kuriem ziemā trūkst tik daudz, daudzas jaunās mātes lielos daudzumos iegādājas tropiskos augļus.
Ir vērts padomāt par šādu "vitamīnu terapiju" - cik lielu labumu tie sniegs ķermenim?
Nav noslēpums, ka šie augļi tiek novākti negatavi, pēc tam tos apstrādā ar dažādiem konservantiem, lai saglabātu to noformējumu transportēšanas laikā uz mūsu letes.
Vasaras dārzeņi - tomāti, gurķi, cukini, kas ziemā ir bagātīgi atrodami veikalos, atšķiras ne tikai ar siltumnīcas produktiem raksturīgo ūdeņaino garšu, bet arī ar augstu nitrātu saturu.
Lai nodrošinātu pareizu uzturu grūtniecēm, gurķus un tomātus ieteicams aizstāt ar dārzeņiem, kas tiek novākti rudenī: rāceņi, bietes, burkāni, kāposti.
Eksotiskos augļus var aizstāt ar saldētām ogām, kas audzētas mūsu sloksnēs: dzērvenēm, brūklenēm, mellenēm, rožu gurniem.
Šis pasākums samazina alerģiju risku, uzlabo nieru darbību un nodrošina mātei un bērnam nepieciešamo vitamīnu kompleksu.
Veselības aizsardzība
Ziemā tradicionāli palielinās elpceļu slimību skaits, kuru aizsardzība topošajai māmiņai tiks nodrošināta ar mazuļa veselībai drošiem profilakses pasākumiem.
Dabiski vitamīni grūtniecēm palīdzēs saglabāt imunitāti pienācīgā līmenī: sīpoli, ķiploki, dilles, rukola, baziliks.
Pirms došanās ar sabiedrisko transportu vai apmeklējot pārpildītas vietas, obligāti jāieeļļo deguna spārni ar oksolīnskābes ziedi.
Īpaša uzmanība jāpievērš ērtiem apģērbiem un apaviem, kas novērš gan hipotermiju, gan pārmērīgu ķermeņa pārkaršanu.
Kažoki var būt pārāk smagi un neērti, taču ziemas pastaigām ideāli piemērotas iegarenas dūnu jakas ar regulējamu jostasvietu.
Slāņošana ir galvenā grūtnieču tendence. Pirmkārt, mūsdienu modes tendences ļauj un pat atzinīgi vērtē dažādu faktūru, krāsu un stilu kombināciju vienā ansamblī, un, otrkārt, vairāku apģērba slāņu klātbūtne ļauj saglabāt ērtus apstākļus topošajai māmiņai.
Tas ir karsts - viņi novilka blūzi vai vesti; tas kļuva auksts - ielieciet to vēlreiz, neskarot veselību un izskatu.
Labākās kurpes grūtniecēm ir mīkstas, kontūrveida, ar neslīdošu zoli un velcro stiprinājumiem.
Šādas kurpes tiek piedāvātas plašā sortimentā un palīdzēs jums izskatīties eleganti un moderni, jo grūtniecība nav iemesls, lai liegtu sev vēlmi būt skaistai un stilīgai.
Ziemas skaistums
Rūpes par ādu un matiem ziemā vienmēr prasa īpašu uzmanību, un, gaidot bērnu - divtik.
Sausa āda grūtniecības laikā ir izplatīta problēma, ko ziemā saasina sauss gaiss dzīvojamās telpās.
Ādai nepieciešama regulāra mitrināšana gan iekšēji, gan ārēji. To veicina mitrinātāju lietošana un pietiekams daudzums dzerama tīra ūdens.
Ja ir tendence uz tūsku, ieteicams vienoties par ārstu par patērētā ūdens ātrumu.
Ja iespējams, jums vajadzētu atteikties no rūpniecisko krēmu lietošanas un sākt gatavot pašmāju kosmētiku, kas nesatur kaitīgas piedevas un ideālā gadījumā ņem vērā jūsu ādas īpašības.
Dabiskas bāzes un ēterisko eļļu, zāļu novārījumu izmantošana un mākslīgo piedevu, parabēnu un konservantu likvidēšana uzlabos ādas stāvokli un mirdzošo veselību.
Ir svarīgi atcerēties, ka mitrinātājus nedrīkst lietot tieši pirms došanās ārā.
Vislabākā aizsardzība pret salu un vēju ir taukaini krēmi, kas satur E vitamīnu.
Krēmus 15-20 minūtes pirms došanās ārā uzklāj uz sejas un rokām, lai to sastāvā esošajam ūdenim būtu laiks absorbēties, un krēma sastāvdaļas veidotu plānāko aizsargplēvi uz ādas.
Matus var regulāri palutināt ar eļļas ietīšanu, izmantojot eļļas, kas ir ideāli piemērotas jūsu matu tipam.
Atteikšanās no šampūniem, kas ietver sulfātus un augu novārījumu izmantošanu skalošanai, arī nāks par labu topošās mātes cirtas skaistumam un veselībai.
