Greizsirdības sajūta ik pa laikam apciemo katru no mums un galvā spiežas kā zaļa čūska. Tas var parādīties no kaut kurienes iekšienē un nav atkarīgs no valdošajiem apstākļiem. Cilvēks vienkārši jūt, ka kaut kas nav kārtībā, un pat nevar pats sev izskaidrot, kas par lietu.
Instrukcijas
1. solis
Uzziniet, vai ir pamats aizdomām. Attaisnotajā greizsirdībā nav nekā nepareiza vai sāpīga. Pārtrauciet attiecības ar partneri, ja jūtat, ka viņš jūs krāpj. Pārņemiet kontroli pār nepamatotu greizsirdību.
2. solis
Centieties ignorēt smagas domas, virzīt tās tālāk, un laika gaitā jūs būsiet mazāk pakļauts greizsirdības uzbrukumiem. Bet esiet uzmanīgs, lai tos neslēptu ļoti dziļi. pēc pāris glāzēm alkohola jūs zaudēsiet paškontroli, un viņi atkal paziņos par sevi.
3. solis
Veidojiet savu pārliecību. Ja greizsirdības cēlonis ir zems pašnovērtējums, tad jums palīdzēs pienācīga pašmīlības deva. Lai viņu uzlabotu, lūdziet tuviniekiem pateikt, cik ļoti viņi jūs vērtē. Neuzdodiet savam partnerim jautājumu: "Vai jūs mani joprojām mīlat?" Tas var satricināt attiecības starp jums.
4. solis
Analizējiet savas sajūtas uz "kauliem". Iesaistiet šajā analīzē draugus, auksti sakārtojiet notiekošo. Varbūt pēc tam jūs sapratīsit, ka baiļu sajūta, ko mīļais atstās citam, ir nepamatota.
5. solis
Dalieties savās bailēs ar partneri. Godīgi aprakstiet viņam savas jūtas, un mīlošs cilvēks izkliedēs jūsu šaubas. Visos konkrētajos greizsirdības uzbrukumu gadījumos dalieties ar viņu savās aizdomās, uzzīmējiet viņam attēlu: “Jūs runājāt ar šo skaistumu, un man tas bija bail. tev viņa patika”.
Centieties nenokļūt uz viņu ar pārmetumiem un asarām, nekliedziet, pretējā gadījumā efekts būs pretējs.
6. solis
Iedomājieties sevi mīļotā vietā, un jūs neesat greizsirdīgs, bet gan jūs. Kā jūs jutīsieties, saskaroties ar aizdomām un nepamatotām bailēm. Un viņš centīsies ieņemt jūsu vietu, pārdomāt savas darbības, padarot jūs greizsirdīgu.
7. solis
Atcerieties, ka jūsu mīļais cilvēks ir ar jums, jo viņš pats vēlas būt ar jums, nevis ar kādu citu. Tieši tevī ir kaut kas, ko viņš novērtē vairāk nekā citā. Un jūs pat nevarat pamanīt šo “kaut ko”.
8. solis
Negaidiet, ka greizsirdības sajūta izzudīs pēc terapeita apmeklēšanas vai sarunas ar draugiem. Lai to izskaustu, vajadzīgs laiks. Cīnoties ar viņu, jūs cīnāties ar sevi - par mieru un laimi.
