Gandrīz puse sieviešu, kas gaida bērnu noteiktās grūtniecības stadijās, saskaras ar šo ķermeņa iezīmi. Diemžēl grūtnieču aizcietējums ir gandrīz biežāk sastopams nekā izteikta toksikoze. Cīnīties ar šo parādību ir grūti, bet iespējams. Aizcietējuma cēloņi ir saistīti ar izmaiņām hormonālajā līmenī.
Nepieciešams
Žāvēti augļi, medus, dārzeņi, augļi, ūdens
Instrukcijas
1. solis
Šajā periodā varat aizmirst par zālēm. Grūtniecības laikā izkārnījumu problēmas būs jāregulē tikai ar sabalansētu uzturu. Zāļu terapija, ar kuras palīdzību grūtniecēm ir iespējams ārstēt aizcietējumus, jāvienojas ar ārstējošo ārstu. Visbiežāk ieteikumi attiecas uz uztura normalizēšanu un zāļu nelietošanu. Pat šķietami droša, regulāra klizma noteiktos grūtniecības posmos var izraisīt nevajadzīgas dzemdes kontrakcijas.
2. solis
Sievietēm, kas saskaras ar šādu problēmu, nav universālu ieteikumu. Dažiem palīdz parasts glāze ūdens, kas izdzerts tukšā dūšā, citiem vēlams, lai tas nebūtu vārīts ūdens, bet gan žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu uzlējums. Viņam ir nepieciešams labi izskalot vairākas šo žāvēto augļu ogas vakarā, un pēc tam tos ielej ar glāzi verdoša ūdens. No rīta atliek tikai izdzert 100–150 gramus infūzijas un ieturēt brokastis ar izcili veselīgiem žāvētiem augļiem. Vēl viens veids ir ēst ēdamkaroti īpaša vitamīnu maisījuma pirms brokastīm. To gatavo no žāvētām aprikozēm, žāvētām plūmēm, datelēm, citroniem un rozīnēm, velmē caur gaļas mašīnā un sajauc ar medu.
3. solis
Lai novērstu aizcietējumus, jums jālieto vairāk dārzeņos esošo šķiedrvielu. Biešu salāti ar žāvētām plūmēm brokastīs, ko papildina glāze svaigas sulas - viena no veselīgu ēdienu iespējām. Pirms gulētiešanas jums jāizdzer 200-300 grami kefīra vai cita fermentēta piena produkta. Šāda pārtika ne tikai ietaupīs zarnas, bet arī veselīga nedzimušajam bērnam.
