Dažreiz dzīvē ir brīži, kad cilvēks nevēlas sazināties ne ar vienu. Šajā laikā jūs varat nodarbināt sevi ar kādu citu noderīgu darbību, vienkārši vispirms izskaidrojiet tuviniekiem savu stāvokli.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs nevēlaties sazināties ar savu mājsaimniecību, vispirms jums par to jāinformē, lai izvairītos no nevajadzīgiem jautājumiem, pārpratumiem un strīdiem. Fakts ir tāds, ka periodā, kad jums ir slikts garastāvoklis, jūs varat negatīvi reaģēt uz visiem jūsu tuvinieku mēģinājumiem ar jums runāt. Paskaidrojiet ģimenes locekļiem, ka pašlaik neesat gatavs ar viņiem sazināties un runāt par jebkuru tēmu. Pasaki viņiem, ka viņi ir nevainīgi. Norādiet iemeslu, kāpēc pārdzīvojat šo sajūtu. Nebaidieties, ka jūs nesapratīs. Ja jūsu ģimene jūs patiešām mīl (un, visticamāk, mīl), viņi dos jums laiku palikt vienatnē ar savām domām.
2. solis
Tagad, kad jautājums ar radiniekiem ir atrisināts, mēģiniet sakopot visus spēkus dūrē un tikt galā ar to, kas ar jums notiek. Padomājiet par to, kas izraisīja jūsu stāvokli. Kad cēlonis ir atrasts, garīgi meklējiet veidus, kā to novērst, un mēģiniet atbrīvoties no jums traucējošās problēmas. Paņemiet papīru, uz tā pierakstiet visu, kas jums dzīvē neatbilst, un arī iezīmējiet sev jaunus mērķus. Ja pat jauni nākotnes plāni jums nepalīdzēja, vienkārši atlaidiet negatīvās emocijas un mēģiniet atpūsties. Novietojiet sevi uz pozitīvas nots, jo, visticamāk, viss, kas izraisa jūsu trauksmi, laika gaitā ne tikai izzudīs, bet arī jums šķitīs tikai nieks.
3. solis
Mēģiniet novērst uzmanību ar kaut ko noderīgu. Jūs varat skatīties izglītojošu filmu vai aizraujošu TV sēriju, lasīt grāmatu vai klausīties savu iecienītāko mūziku, iesaistīties pašattīstībā, apgūt svešvalodas, pilnveidojot savas zināšanas par gatavošanu. Atrodiet sev noderīgu hobiju: iemācieties krustdūrienus, adīt vai tamborēt, aust rotaslietas ar pērlītēm. Turklāt aktivitātes brīvā dabā un sports ir lieliski piemēroti arī cīņai pret depresiju, dusmu un negatīvisma izmešanai.
4. solis
Tiklīdz jūs varat novērst uzmanību un noskaņoties uz savu jauno dzīvi, jums atkal būs lielisks garastāvoklis, un jūs varēsiet vienmērīgi sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem. Ļaujiet viņiem zināt, ka viss izdodas, lūdziet piedošanu par savu uzvedību un noteikti pateicieties par sapratni un atbalstu, ko viņi jums sniedz, neskatoties uz jebkādām dzīves grūtībām. Lai izvairītos no līdzīgām situācijām nākotnē, jums jāatceras, ka visas problēmas ir atrisināmas. Ja no strupceļa nav izejas, par to domāt joprojām ir bezjēdzīgi.
