Viens no svarīgākajiem cilvēka orgāniem ir acis, pateicoties kurām mēs saņemam gandrīz 90% informācijas par apkārtējo pasauli. Tāpēc redze ir jāaizsargā jau no mazotnes.
Bērna darba vieta
Bērnam ir daudz jāmācās, pavadot milzīgu laiku pie rakstāmgalda. Darba zona jāorganizē pareizi. Galdam jāatrodas pie loga, ja nepietiek dienasgaismas, jāpērk galda lampa ar ne pārāk spilgtu gaismu, kurai vajadzētu nokrist pa kreisi no labās puses rokas un pa kreisi. Krēslam jābūt ērtam un ērtam, studentam uz tā jāsēž vienmērīgi, un piezīmjdatoriem un mācību grāmatām vienmēr jābūt vismaz 40 centimetru attālumā no acīm.
Dienas režīms
Nodarbības skolā un papildu apļi un sekcijas noved pie tā, ka acīm ir nopietns stress. Veicot mājasdarbus, bērns periodiski jāmaina, lai atslābinātu acis. Noteikti atrodiet laiku pastaigām svaigā gaisā un aktīvām spēlēm. Studentam ir jāguļ pietiekami daudz, un tas ir vismaz 9 stundas, jo pretējā gadījumā ne ķermenis, ne acis nevarēs atpūsties.
TV, dators un citas elektroniskas ierīces
Jūs nevarat aizliegt bērnam pavadīt laiku pie televizora, datora vai planšetdatora, taču šis laiks ir jāsamazina, jo visas elektroniskās ierīces ir vissvarīgākie bērnu redzes ienaidnieki.
Uzturs acīm
Skolēnu diētai vajadzētu sastāvēt no dažādiem ēdieniem, kas gatavoti tikai no dabīgiem produktiem. Augošam ķermenim nepieciešami vitamīni, minerālvielas un citas uzturvielas. Īpaša uzmanība jāpievērš pietiekama daudzuma A vitamīna pieejamībai, kas daudzus gadus nodrošina veselīgas acis un redzes asumu.
Regulāri acu eksāmeni
Lai pārliecinātos, ka bērnam nav redzes problēmu, jums regulāri jāapmeklē oftalmologs. Profilaktiskām pārbaudēm jānotiek vismaz reizi 6 mēnešos. Ja speciālists iesaka brilles, jums jāpārliecina bērns, ka viņš tajos neizskatīsies stulbs, jo daudzi bērni no tā baidās. Jūs varat pārlūkot žurnālus un atrast stilīgus un pašpārliecinātus skolniekus, kas valkā modernas brilles.
