Pareizai ķermeņa attīstībai pieaugšanas posmā ir svarīgi ievērot diētu, kas izslēdz kaitīgu pārtiku. Galu galā, ko pieaugušais organisms var viegli sagremot, bērns ne vienmēr var tikt galā, tādējādi nodarot neatgriezenisku kaitējumu.
Nepieciešams
- pirmā maltīte
- Sporta sadaļa
- ģimenes brīvdienas
- cilvēku stāsti, kurus skārusi kaitīgu produktu ļaunprātīga izmantošana
Instrukcijas
1. solis
Neēdiet kaitīgus pārtikas produktus pats, lai bērni neredzētu pretrunas jūsu prasībās.
2. solis
Sagatavojiet savam bērnam daudzveidīgu ēdienkarti, ieskaitot pirmos kursus. Pārraugiet, ko jūsu bērns ēd skolā un pēc atgriešanās mājās.
3. solis
Piešķiriet ēdienam izskatu, kas līdzīgs bērna iecienītajam. Piemēram, kompotu var pasniegt ar salmiem, un nopirkto krutonu vietā jūs varat tos pats cept krāsnī ar tādu pašu formu, pie kuras bērns ir pieradis.
4. solis
Pakāpeniski samaziniet sāls un garšvielu daudzumu bērnu ēdienkartē.
5. solis
Kopā ar bērnu plānojiet ēdienkarti dienai vai nedēļai.
6. solis
Biežāk uzaiciniet viesus, tostarp jūsu bērna draugus, organizēt brīvdienas ar bufetēm un mielastiem.
7. solis
Nosakiet dienas, kad varat ēst aizliegtus ēdienus. Piemēram, sestdienas pastaigā parkā jūs ļausiet bērnam ēst iecienītāko ēdienu.
8. solis
Nosūtiet bērnu uz sporta sadaļu. Izglītojiet bērnu par nepieciešamību pēc īpašas diētas sportistiem.
9. solis
Parādiet ar nepietiekama uztura skartu cilvēku piemēru, pie kā noved šāda ļaunprātīga izmantošana.
