Kā Atklāti Paust Jūtas

Satura rādītājs:

Kā Atklāti Paust Jūtas
Kā Atklāti Paust Jūtas

Video: Kā Atklāti Paust Jūtas

Video: Kā Atklāti Paust Jūtas
Video: Māra Sleja atklāti par savu nekad nesatikto tēvu un attiecībām ar bērniem 2024, Novembris
Anonim

Var būt grūti izteikt savas emocijas. Liekas, ka viņi pārpratīs, nekomunicēs, apvainosies. Šāda pastāvīga uzraudzība var kļūt par iekšēju diskomfortu. Kā jūs iemācāties atklāti izteikt savas jūtas?

Kā atklāti paust jūtas
Kā atklāti paust jūtas

Instrukcijas

1. solis

Paldies citiem par visām labajām lietām, ko viņi jūsu labā dara. Sirsnīgs, sirsnīgs kompliments sagādā prieku un ievērojami uzlabo attiecības. Pieņem savas jūtas kā daļu no sevis. Ja draugs slavē jūsu kleitu, tad priecājieties par savu gaumi. Nebaidieties atzīt, ka esat pelnījis atzinību, lepojieties ar sevi.

2. solis

Esi emocionāls. Pārdzīvojot situāciju, atbalstiet vārdus ar sejas izteiksmēm, žestiem, intonāciju. Bet šeit ir svarīgi nepārkāpt sociālo normu robežu. Izlādējiet nomācošo atmosfēru ar smaidu, pārejiet no paaugstināta uz mierīgu. Pretējā gadījumā ass konflikts, strīds, skandāls pārvērtīsies par nepatīkamām sekām abām pusēm.

3. solis

Precīzāk izsakiet savas vēlmes, formulējot tās pirmajā personā. Nebaidieties saukt jūtas īstajos vārdos. Uzsveriet, ka tas ir tas, ko vēlaties, ka jūs gaida konkrēta reakcija. Jūtieties brīvi paziņot, kā jūs piedzīvojat jebkuru notiekošu un aizraujošu notikumu.

4. solis

Analizējiet un pārbaudiet savas emocijas. Nenododiet pieredzētās jūtas sarunu biedra personībā. Pretējā gadījumā uzmanība tiks pievērsta viņa iedomātajām iezīmēm. Piemēram, ja jums ir simpātijas pret sarunu biedru, jūs mēdzat pārspīlēt viņa nopelnus. Un, izjūtot dusmas, jūs riskējat visu pasauli redzēt negatīvā gaismā.

5. solis

Situācijā, kad ir grūti atrast vārdus, vislabāk ir ķerties pie pašironijas. Piemēram, piedzīvojot negatīvas emocijas (nokaitinājumu, skaudību, dusmas), jūs varat nedaudz pasmieties par sevi. Samazinot savas ambīcijas, jūs pasargājat sevi no neizbēgamas vilšanās.

6. solis

Pastāstiet cilvēkiem, kā ar jums rīkoties, klausieties jūsu viedokli. Jums ir tiesības būt pašam. Bet nav nepieciešams spert partneri vai apslāpēt viņu ar skūpstiem, lai jūsu dzīve mirdzētu ar jaunām krāsām un kļūtu daudz aizraujošāka un interesantāka.

Ieteicams: